O suor pode ser prejudicial para um atleta, especialmente no tênis, em que ter mãos secas ou suadas pode ser a diferença entre bater um vencedor e enviar a bola voando para a terra de ninguém. O suor é uma função normal do corpo humano que ajuda a regular a temperatura corporal. O sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de luta ou fuga, controla seu suor; Quando seu corpo está em alerta aumentado, como em uma partida de tênis competitivo, você suata. Claro, jogar em condições climáticas quentes também pode fazer você suar excessivamente.
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Passo 1
Consome alimentos que contêm sódio. Isso pode ajudá-lo a reter mais água e controlar suas mãos suadas. É melhor comer alimentos saudáveis que contenham sódio que junk foods; opte por caldo de frango ou suco de vegetais em vez de batatas fritas ou batatas fritas.
Passo 2
Use pulseiras e mude-as com freqüência ao longo de sua partida. As pulseiras podem absorver o suor no rosto e nas mãos durante uma partida sem ter que ir às margens, o que nem sempre é possível entre os pontos. No entanto, quanto mais você suar, menos absorvente as bandas de pulso se tornará, então altere-as frequentemente durante as mudanças.
Passo 3
Mude o sobregrip da raquete antes da partida. Sobregrips podem ajudar a manter a raquete deslizando em sua mão. Isso se torna ainda mais importante durante os dias excessivamente quentes. Dependendo da aderência particular, pode perder a fricção após vários fósforos. Coloque um novo aperto na sua raquete antes de cada partida para garantir que ela seja mais abrasiva.
Passo 4
Traga muitas toalhas para o jogo. As toalhas são uma das formas mais eficazes e às vezes a única maneira de controlar e esfregar o suor das mãos, braços e rosto durante uma partida. Use as toalhas durante as mudanças e coloque uma toalha atrás ou para o lado da linha de base para facilitar o acesso entre os pontos.
Coisas que você precisa
- Alimentos ricos em sódio
- Pulseiras
- Sobregrip de raquete
- Toalhas
Dicas
- Visite um médico e certifique-se de que não possui nenhuma condição médica - - como a hiperidrose palmar - que contribuem para suar excessivamente. Em alguns casos, a hiperidrose palmar pode ser atenuada através de cirurgia menor ou tratamentos tópicos.
Avisos
- Experimente com o uso de pulseiras durante a prática. Como eles proporcionam uma nova sensação, acostume-se a eles antes de usá-los para competição para evitar distrações.
