O oxigênio é uma parte essencial da maioria dos processos que ocorrem em seu corpo. Aumentar o seu suprimento de oxigênio aumenta a eficiência do seu corpo na realização desses processos. Isso inclui um metabolismo mais rápido e mais energia. Para aumentar o seu suprimento de oxigênio, desenvolva o sistema respiratório, que inclui os pulmões e as vias respiratórias.
Vídeo do dia
Passo 1
Envolva-se em atividades aeróbicas, como correr, nadar ou andar de bicicleta para aumentar a capacidade de seus pulmões - a quantidade de ar que podem inalar. Quanto mais ar você inalar, mais oxigênio pode ser absorvido pelos pulmões. Os exercícios aeróbicos também aumentam a eficácia do seu sistema cardiovascular, o que aumenta a quantidade de oxigênio que atinge os tecidos do corpo.
Passo 2
Cante para aumentar o volume de seus pulmões, bem como fortalecer os músculos que seu corpo usa para respirar.
Passo 3
Reproduzir um instrumento de sopro. Jogar instrumentos como flautas, saxofones e trombetas também aumenta sua capacidade pulmonar - e aumenta seu suprimento de oxigênio no processo.
Avisos
- Não comece nenhum programa de treino sem consultar primeiro o seu médico.
