O transtorno de déficit de atenção / hiperatividade, ou TDAH, é comumente diagnosticado na infância. Embora as teorias de sua origem sejam abundantes e variadas - desde sensibilidades alimentares até diferenças de DNA - um aspecto bioquímico parece ser amplamente aceito: níveis baixos de dopamina desempenham um papel na ocorrência de TDAH. A dopamina é um neurotransmissor de cérebro natural. Alguns pais de crianças com diagnóstico de TDAH estão desconfortáveis com o uso de medicamentos comumente prescritos, enquanto outros falam muito de drogas estimulantes e não estimulantes, acreditando uso diário com mudanças positivas na vida de seus filhos. Não está claro o que causa TDAH, portanto, nenhuma prevenção ou cura existe ainda. Mas você pode gerenciar os sintomas. Aumentar a dopamina é um ângulo a considerar, através de três caminhos: produtos químicos, dieta e exercício físico.
Vídeo do dia
Passo 1
Tome medicamentos prescritos para TDAH conforme recomendado por um médico. Medicamentos comumente usados para tratar neurotransmissores de bloqueio de ADHD, teoricamente resultando em um aumento do nível de dopamina no cérebro.
Passo 2
Forneça uma dieta diária rica em tirosina, um aminoácido essencial que auxilia na dopamina. Os alimentos que contêm uma grande quantidade de tirosina incluem - da porcentagem mais alta a menor em gramas - ovos, soja, sementes, peixes, outras carnes, queijos duros, abacates, feijões e bananas.
Passo 3
Considere um suplemento de tirosina pelo menos 30 minutos antes das refeições, três vezes ao dia. Peça ao seu pediatra que determine uma dosagem adequada.
Passo 4
Inclua ioga, artes marciais e dança na programação semanal do seu filho. Pense no exercício físico como medicação, especialmente atividades que envolvem seu cérebro e seu corpo.
Coisas que você precisa
- Medicamentos
- Alimento rico em tirosina
Dicas
- Se suplementar a tirosina, também inclua vitaminas B6, folato e suplementos de cobre para auxiliar na conversão processo. Participe com seu filho em atividades físicas sempre que possível. A presença de um cuidador amoroso oferece à criança um sentimento mais seguro ao participar de atividades.
Avisos
- Até agora, estudos não concluíram que o aumento da tirosina na dieta aumentaria a dopamina. As pessoas que tomam antidepressivos de MAOI, hormônios tireoidianos ou Levodopa devem conversar com o médico antes de tomar suplementos de tirosina.
