Os homens que têm problemas em criar filhos geralmente sofrem de baixa contagem de espermatozóides e má motilidade de esperma. A contagem de esperma é medida pela determinação do número de espermatozóides em um mililitro de sêmen. Uma contagem de espermatozóides de menos de 40 milhões / mL é considerada menos do que o normal e normalmente resultará em problemas de fertilidade. Motilidade refere-se a como o esperma se move e é medido pela porcentagem de esperma que se move para frente ao útero. Uma taxa de motilidade de 50% ou mais é normal. Uma taxa de motilidade de menos de 50 por cento é referida como má mobilidade e muitas vezes resultará em problemas de fertilidade. Alguns aminoácidos podem ser usados para aumentar a contagem de esperma e melhorar a motilidade.
Vídeo do dia
Uma variedade de condições de saúde pode causar infertilidade, então você deve consultar seu médico para determinar o curso certo de tratamento para você. Consulte seu médico antes de tomar aminoácidos ou qualquer outro suplemento na tentativa de resolver seus problemas de fertilidade.
Passo 1
Consumir alimentos ricos em L-arginina, como peixes, aves, produtos lácteos e carne vermelha. Uma vez no corpo, os aminoácidos são convertidos em ácido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Uma melhor circulação para a virilha aumenta a saúde do esperma e aumenta a motilidade do esperma.
Passo 2
Lanche em frutos secos, sementes de abóbora, sementes de gergelim, sementes de girassol, nozes e granola, todos com alto teor de L-carnitina. A L-carnitina é um aminoácido que reduz a inflamação da próstata, das vesículas seminais e do epidídimo e melhora a motilidade do esperma.
Passo 3
Incorporar ervilhas, tofu, feijão, lentilhas e amendoim em sua dieta para colher os benefícios da L-lisina, um aminoácido que aumenta a contagem de esperma quando usado com zinco. Alimentos ricos em zinco incluem chocolate escuro, carne de carneiro, ostras e germe de trigo. Coma alimentos ricos em zinco na mesma refeição que alimentos com alto teor de L-lisina para benefícios ótimos.
Passo 4
Tome suplementos de aminoácidos para quaisquer aminoácidos que melhorem a fertilidade, você luta para se adequar à sua dieta. Embora seja melhor consumir seus aminoácidos através de alimentos em oposição aos suplementos sintéticos, obter os aminoácidos na forma de um suplemento é melhor do que não consumi-los.
