A melanina é uma substância natural no organismo que dá a íris do olho, cabelo e pele sua cor. As células da pele chamadas melanócitos produzem melanina no organismo. Melanina também atua como uma espécie de protetor solar natural para proteger contra os raios UV prejudiciais, no entanto, não pode impedir queimaduras solares sozinhas.
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Passo 1
Nutre sua pele de dentro para fora para promover sua saúde geral. Se você é deficiente em vitaminas e minerais, sua pele parecerá seca ou pálida. A melanina torna sua pele mais escura ou bronzeada. Consuma vitaminas C e E na sua dieta para ajudar a manter a pele saudável. Em meses sem luz do sol, tomar um suplemento de vitamina D também é uma boa idéia para ajudar sua pele a produzir naturalmente a melanina necessária. Além dessas vitaminas, certifique-se de obter suficientes ácidos graxos ômega-3 na sua dieta, uma vez que ajudam a hidratar a pele e os cabelos de dentro para fora. São recomendadas duas a três porções de peixe por semana para uma saúde ideal.
Passo 2
Exponha sua pele à luz solar. Se você estiver em uma região ensolarada, simplesmente vá lá fora. Sua pele é naturalmente estimulada a produzir melanina quando exposta à luz solar. Sempre use proteção UV sobre sua pele, como protetor solar ou protetor solar. Embora a melanina seja produzida para proteger sua pele do sol, ela não pode evitar queimaduras por conta própria.
Passo 3
Visite uma cama de bronzeamento. Se você não vive em uma região ensolarada ou a estação não traz luz solar em sua área, visite uma cama de bronzeamento periodicamente para estimular a produção de melanina em seu corpo. Fale com um profissional de branqueamento ou médico antes de entrar em uma cama de bronzeamento para se certificar de que não queime. A maioria dos casos exige que uma pessoa comece com apenas alguns minutos em uma cama de bronzeamento para garantir que não queime. A análise individual do seu tipo de pele pode ser tomada por um profissional de bronzeamento para garantir sua saúde e segurança enquanto bronzeia dentro de casa.
