As crianças pequenas possuem propensão natural a serem ativas. Eles gostam de brincar ao ar livre em seus bairros e parques, e é importante que os pais incentivem o jogo físico desde o momento em que seus filhos são móveis. Você pode ajudar o seu filho a desenvolver boas habilidades de corrida e aprender a correr mais rápido empregando algumas táticas fáceis. Em breve, você terá o mais rápido de 4 anos no bloco.
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Passo 1
Vestir o seu filho adequadamente para que ela fique confortável em correr. Preste especial atenção aos sapatos, o que deve caber bem, seja leve e seja projetado para atividades físicas.
Passo 2
Acerte a faixa com o seu pequeno. Meça as distâncias para o seu filho correr. Traga alguns de seus amigos e configure relés em que eles passam um bastão para seus companheiros de equipe da mesma forma que eles fazem nas Olimpíadas.
Passo 3
Tempo entre si com um cronômetro. As crianças adoram gadgets e vão começar a descobrir o quão rápido eles correm e comparando isso com a rapidez com que você corre. Explique com antecedência que você provavelmente irá mais rápido graças às suas pernas mais longas e experiência, para que seu filho não fique desapontado. Não faça sempre um cronômetro com você quando o filho corre, mas faça-o de vez em quando para que possa ver seu progresso à medida que seus tempos caem ao longo do tempo.
Passo 4
Ofereça ao seu filho algumas dicas sobre o formulário em execução. Se ele estiver dando grandes passos e levantando os joelhos na frente, encorajá-lo a tomar passos mais pequenos e rápidos. Quando você corre com ele, use pequenos passos que ele pode combinar para que ele não esteja tentando combinar seu passo mais longo.
Passo 5
Pare quando seu filho está cansado. Os pré-escolares não têm muita resistência e precisam descansar com freqüência. Além disso, se o seu filho começa a mexer ou exibir tédio, é hora de parar para o dia. De acordo com Kids Running, você não deveria ter seu filho correndo todos os dias. Em vez disso, deixe-o descansar por alguns dias antes de recuperá-lo no sulco.
Passo 6
Aumenta gradualmente a distância que seu filho corre ao longo do tempo. Defina metas flexíveis que você não precisa compartilhar com seu filho. Use esses objetivos para manter a execução do seu filho no alvo.
Passo 7
Digite seu filho em corridas. Procure eventos locais que tenham um evento de 6 e menor idade. Se não houver nada em sua área, planeje suas próprias corridas com crianças do bairro ou crianças pequenas na creche ou no grupo de jogos de sua criança.
Dicas
- Crie jogos divertidos que envolvam correr para sua criança pequena. Você pode tê-lo corrido com um beanbag preso entre os joelhos, corrida braço-braço com um parceiro ou fazê-lo imitar os estilos de corrida de animais particulares. De acordo com o treinamento de 1 velocidade, tornar a correr agradável é a coisa mais importante para que uma criança funcione rápido.
Avisos
- Verifique sempre com o médico do seu filho antes de adicionar um novo exercício à sua rotina.
