Quando você participa de atividades físicas ou esportes, não é incomum experimentar dor muscular e às vezes até músculos machucados. Embora alguma dor muscular seja normal após atividades, contusões ou contusões, pode sinalizar uma lesão mais grave. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, as contusões são as dificuldades para a maior causa de lesões esportivas. Enquanto a dor e as contusões costumam curar rapidamente, sem cuidados e tratamento adequados, podem ocorrer dores no tecido profundo, levando a complicações.
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Passo 1
Consulte o seu médico ou um especialista em medicina do esporte se tiver contusões em um músculo. Isso pode resultar de uma lesão nos tecidos moles, incluindo uma lesão muscular. É importante obter um diagnóstico preciso para que você possa receber o tratamento adequado e prevenir outros danos.
Passo 2
Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, ou AINEs, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno para alívio da dor. Você também pode usar outros analgésicos de balcão também. Se a dor é grave, fale com o seu médico sobre o uso a curto prazo de analgésicos prescritos, se apropriado.
Passo 3
Mantenha o músculo em uma posição de estiramento suave e execute ARROZ: repouso, gelo, compressão e elevação. Isso ajudará a minimizar o sangramento, inchaço e qualquer dor. Você provavelmente precisará fazer isso durante as primeiras 24 a 48 horas após a lesão.
Passo 4
Aplique um creme de musculatura para os músculos doloridos, se a pele não estiver quebrada. Esses produtos estão disponíveis em farmácias ou supermercados no corredor de alívio da dor e estão disponíveis sem receita médica. Verifique com seu médico para se certificar de que é seguro usar em contusões extensas.
Avisos
- Não volte aos esportes antes de o seu médico indicar que é seguro fazê-lo, mesmo que você possa se sentir bem. Retornando à atividade antes de seus músculos serem curados pode causar mais danos e atrasar a cura. Se você começar a sofrer um inchaço extremamente doloroso, onde seu músculo está ferido, isso pode ser um síntoma da síndrome do compartimento e pode ser grave. Chame seu médico imediatamente para que ele seja verificado.
