Um saco de perfuração é um equipamento essencial em muitos academias e garagens e incentiva a velocidade, coordenação e superior corpo e até mesmo em torno de força e tonificação. Você pode pendurar um saco de perfuração em sua própria garagem ou sala de ginástica, mas, assim, requer um pouco de pensamento e planejamento. Um saco de perfuração pode ter um monte de abuso, dependendo da sua força, e quando usado para treinar com não apenas boxe, mas kickboxing ou outros esportes de arte marcial, precisa ser preso corretamente para proporcionar melhores benefícios físicos e para permanecer onde você o anexa. Proteja seu teto e forneça o suporte que o saco de perfuração precisa, seguindo alguns passos simples antes de pendurar o saco.
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Passo 1
Determine o local onde deseja pendurar um saco de perfuração, assegurando que seja permitido um espaço adequado para o saco giratório durante o uso. Localize um feixe de parafusos no teto a pelo menos 24 polegadas de uma parede lateral, se o espaço for limitado. Você deve encontrar um feixe de espinhafone para prender sua bolsa, ou pode puxar do teto, não só danificar o teto, mas também qualquer coisa abaixo, incluindo você.
Perfure um orifício de iniciação no parafuso ou viga do tecto, usando uma broca levemente menor do que o tamanho do parafuso de perfuração.
Passo 2
Insira o parafuso do olho no orifício que você acabou de perfurar, girando manualmente para apertar. Pode tornar-se cada vez mais difícil apertar o parafuso de olhal à mão quando ele entra no feixe de espinhaço. Você pode usar um alicate ou uma chave de fenda (inserida no gancho do olho para criar energia giratória adicional) para completar o aperto.
Passo 3
Anexe as correntes na parte superior do saco de perfuração em um gancho giratório e, em seguida, prenda-o ao gancho S antes de pendurar no gancho do olho. Isso permitirá que o saco gire, reduzindo a tensão no ilhó. Você pode precisar encurtar ou alongar a altura do saco dependendo da sua própria altura e preferências. O saco de perfuração deve estar firmemente ancorado. Anexe o gancho S ao olho.
Coisas que você precisa
- Broca
- Brocas
- Parafuso de olho
- Parafuso em forma de "S"
- Fita adesiva
- Ligação giratória ou mola
