O resfriado comum pode ser causado por mais de 200 vírus diferentes, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, por isso há uma boa chance de que você sofra através dos sintomas incômodos de um resfriado pelo menos uma vez durante a estação do frio e gripe. Com um resfriado, geralmente vem um nariz entupido e escorrendo que está dolorido devido ao sopro frequente. Os remédios caseiros podem trabalhar com medicamentos sem receita médica e, mesmo com certas técnicas de sopro de nariz, para ajudá-lo a resistir ao frio com conforto.
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Passo 1
Dê um banho e sente-se em seu banheiro vaporoso depois para ajudar a diminuir e afrouxar o muco em suas passagens nasais e seios nasais, para que você possa respirar mais facilmente. Isso também diminuirá o muco no nariz, o que significa menos sopro e menos dor.
Passo 2
Invista em um umidificador de boa qualidade para o seu quarto para adicionar umidade ao ar para que seu muco se torne mais fino e mais fácil de remover, de acordo com a MayoClinic. com. Escolha entre um umidificador de névoa quente, que oferece vapor tradicional como o seu chuveiro, ou um humidificador de névoa fresca para crianças, para evitar queimaduras.
Passo 3
Enrole uma toalha e coloque-a sob a cabeça do seu colchão, sugere MedlinePlus. Quando você dorme, a congestão nasal pode fazer com que você se sinta cheio quando você se deitar e, em seguida, resultar em uma torrente repentina de escorrência quando você se sente. Dormir com a cabeça elevada pode ajudá-lo a descansar com um nariz mais claro.
Passo 4
Mantenha uma narina fechada ao soprar o nariz, depois mude para a outra narina, diz o Dr. Anil Kumar Lalwani, presidente do departamento de otorrinolaringologia do Centro Médico Langone da Universidade de Nova York. Fazer isso significa um sopro menos frequente, porque você afrouxa mais muco para um golpe mais eficiente.
Passo 5
Faça um descongestionante ou anti-histamínico de venda livre para gerenciar seus sintomas em uma base de curto prazo. Ambos podem ajudar a reduzir o muco e o inchaço que muitas vezes podem causar congestionamento.
Coisas que você precisa
- Medicamento descongestivo
- Toalha
- Humidificador
- Tela facial
Dicas
- Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto no fundo do seu chuveiro para encontrar mais alívio de seus sintomas. Feche todas as janelas e portas ao usar um desumidificador de sala.
Avisos
- Nunca tome medicamentos sem receita médica por mais de três dias, pois podem causar um efeito de rebote e piorar o congestionamento ao longo do tempo. Se você não encontrar alívio de seus sintomas, agende uma consulta com seu médico. Você pode ter alergias ou uma infecção sinusal e precisa de medicamentos para alergia ou antibióticos.
