Os peitos vêm em todas as formas e tamanhos. O tipo de seios que vemos nas revistas de moda e na televisão não são o único tipo. Alguns adolescentes, especialmente os adolescentes cujo peito cresceu rapidamente, são grandes ou que participam de exercícios vigorosos podem sofrer flacidez. Há algumas coisas que você pode para evitar mais flacidez e remediar algumas das suas flacidez atual, mas tenha em mente que sua forma de peito é saudável e está bem assim.
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Passo 1
Apoie os seios usando um sutiã que se encaixa adequadamente. Sempre use um sutiã durante a atividade física. Se encaixe em uma loja de departamentos para garantir que você esteja comprando o sutiã de tamanho certo. Movimentos como o exercício intenso podem esticar os ligamentos, segurando seus seios.
Passo 2
Construa seus músculos do peito fazendo flexões e outros exercícios de tórax. Quando você aumenta seus músculos peitorais, eles empurram o tecido do peito para frente, o que pode fazer com que ele pareça mais cheio e mais levantado.
Passo 3
Coma alimentos saudáveis como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos dão ao seu corpo os nutrientes necessários para cultivar adequadamente e para desenvolver pele e músculos saudáveis e firmes. Coma seus alimentos favoritos, também, como pizza e batata frita, mas coma-os de vez em vez em vez de em cada refeição.
Passo 4
Exercício para ajudar a manter um peso saudável. Não se concentre em ser magro; concentre-se em ser saudável. Os peitos são compostos principalmente de gordura, e se eles crescem, rapidamente, eles poderiam se afundar e cair. Tente realizar 30 a 60 minutos de exercício a cada dia fazendo algo divertido como esportes, dança ou caminhadas.
Passo 5
Dê ao seu corpo tempo para crescer em sua forma adulta. Os seios adolescentes passam por vários estágios de desenvolvimento. Durante esse tempo, a forma do seu peito muda dramaticamente. Você pode encontrar um peito cresce mais rápido do que o outro ou que seus seios não parecem ter uma forma completa, de acordo com o Comitê de Cuidados de Saúde do Adolescente. Essas características podem mudar à medida que seu corpo muda.
