O resfriado comum atinge todos nós em algum momento, e embora geralmente não seja grave, isso pode causar desconforto e interferir na vida diária. De acordo com a Clínica Mayo, o resfriado comum é uma infecção viral do trato respiratório superior. As crianças na pré-escola estão em maior risco de contrair resfriados, mas mesmo os adultos provavelmente terão vários resfriados ao longo do ano. Embora não haja cura para um resfriado, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.
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Passo 1
No início dos sintomas do frio, como um nariz escorrendo ou enchido, congestionamento, pequenas dores no corpo ou febre baixa, tente obter tanto quanto puder. Isso ajudará a descansar seu corpo para que você possa combater a infecção. Isso também pode ajudá-lo a evitar complicações de um resfriado, como a pneumonia, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Passo 2
Mantenha-se hidratado. A produção de muco e a febre podem causar desidratação e beber fluidos limpos, como caldo, água e suco, podem ajudar a reabastecer seu corpo. A Clínica Mayo diz que a sopa de frango também pode ajudar com um resfriado e que incentiva a cura dos resfriados e da gripe, reduzindo o congestionamento e atuando como antiinflamatório.
Passo 3
A suplementação de vitamina C pode ajudar a reduzir a duração de um resfriado em cerca de um dia, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. Isso só funciona se a vitamina for tomada diariamente, e não apenas quando os sintomas do resfriado aparecem. Devido aos efeitos colaterais com altas doses desta vitamina, é melhor perguntar ao seu médico qual é a dose apropriada para você.
Passo 4
As pastilhas de zinco podem ajudar a reduzir o risco de contrair um resfriado e ajudar a acelerar a recuperação de um resfriado, mas os resultados dos estudos são misturados e é necessário realizar mais estudos. Sprays nasais de zinco podem ajudar a aliviar o congestionamento, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Muito zinco pode ser perigoso, então pergunte ao seu médico qual é a dose adequada para você.
Passo 5
A erva equinácea também pode encurtar a duração de um resfriado e acelerar a cicatrização. Os resultados de vários estudos têm sido conflitantes, mas, em média, a duração do resfriado comum foi reduzida em aproximadamente um dia e meio, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. A erva foi usada em conjunto com outras ervas e vitaminas, de modo que o efeito pode não ter sido causado exclusivamente pela equinácea. As mulheres grávidas e as que estão amamentando não devem usar esta erva. Verifique com o seu médico para garantir que ele seja seguro para você.
Coisas que você precisa
- Líquidos claros
- Caldo de galinha
- Suplementos de vitamina C
- Suplementos de zinco
- Echinacea
Dicas
- Muitas outras ervas foram usadas no tratamento do comum sintomas frios e redutores.Antes de usar estes, consultar um homeopata profissional pode ser benéfico para determinar possíveis benefícios e efeitos colaterais. Verifique com o seu médico antes de consumir as ervas para evitar interações medicamentosas ou efeitos adversos.
Avisos
- Se você tem asma, uma condição respiratória ou está grávida, é melhor ver o seu médico quando tiver um resfriado para obter instruções adequadas sobre como tratá-lo. Se seus sintomas de resfriamento não forem resolvidos em sete a dez dias, a Universidade de Maryland sugere que a ajuda de um profissional pode ser necessária para descartar complicações.
