Muitos jogadores de basquete, mesmo alguns dos profissionais, mão lateral - a mão com a qual você escreve, coma e geralmente se sente mais confortável usando - ao driblar a bola. E se você é um dribbler extremamente habilidoso com a mão direita, você pode compensar um pouco de sua manipulação de bola unilateral. Mas até que você possa driblar fluidamente com as duas mãos, os oponentes poderão adivinhar de que jeito você está indo. Então aperfeiçoe isso de mãos dadas agora e veja os resultados sob a forma de defensores deixados no seu pó.
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Passo 1
Resista à tentação de confiar na sua mão direita durante a prática. Naturalmente, você costuma usar sua mão melhor na maioria das vezes. É mais confortável, você é mais eficaz e não se sente estranho. Diga-se para a prática que você vai usar sua esquerda quase exclusivamente. Claro, isso pode resultar em alguns turnovers. Você pode até driblar a bola de seu pé às vezes. Mas também irá diminuir essa tendência instintiva para ir todo o tempo, e você acabará por se sentir confiante driblando em ambos os lados.
Passo 2
Obtenha uma venda nos olhos ou outro pedaço que pode ser usado como tal. Amarre sua cabeça e na frente de seus olhos para que você não veja nada. De pé em um só lugar, drible rapidamente e poderosamente com sua mão esquerda apenas. Uma vez que você dominou isso, tente driblar para cima e para baixo na quadra com a esquerda enquanto os olhos vendados. Isso ajudará a desenvolver a sua sensação para a bola com a mão esquerda porque você não poderá enganar olhando a bola.
Passo 3
Pratique mesmo quando você não está praticando. Os jogadores de futebol com problemas de tortura às vezes carregam a bola com eles em todos os lugares, em um esforço para arraigar em si mesmos o hábito de segurá-lo, e esta é uma tática similar. Se você tem pisos de madeira em sua casa, dribble a bola com a mão esquerda enquanto espera o microondas para ding. Eu gosto de passear ou correr, trazer uma bola e driblar com sua mão esquerda enquanto você vai. Tais repetições freqüentes desenvolverão o seu conforto com dribles canhotos.
Passo 4
Solicite ajuda. Peça a um amigo que o proteja em um jogo de um em um, com uma estipulação: ele deve inclinar seu corpo em defesa em sua mão direita, de modo a cortar todos os dribles potenciais que você possa fazer com a mão direita. Quando um defensor "supera" um lado como este, geralmente é porque ele sabe que seu oponente tem uma mão de drible dominante. Neste caso, isso será verdade, só ele fará isso em um esforço para ajudá-lo a desenvolver sua esquerda.
Coisas que você precisa
- Blindfold
- Basketball
Dicas
- Não use apenas as semanas que antecederam a temporada de basquete para refinar seus fundamentos canhotos. Pratique durante todo o ano, se possível, até confiar em fazer uma variedade de peças na quadra com as duas mãos.
Avisos
- Evite o excesso de treinamento com a mão esquerda. Se você gastar muito tempo executando exercícios canhotos, você arrisca arrasar um músculo no braço ou ombro esquerdo.
