Ser capaz de driblar é uma das habilidades mais importantes que você pode ter como jogador de basquete. Aprender a driblar efetivamente pode melhorar sua capacidade de jogar o jogo à medida que abre o chão e oferece mais oportunidades ofensivas para você e seus colegas de equipe. Desenvolver o seu controle na bola requer horas de prática e repetição usando as duas mãos.
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Obtendo um aperto
Antes de poder lidar efetivamente com o basquete, você deve desenvolver os importantes grupos musculares necessários para controlar o basquete. Suas pontas de dedo e pulsos são essenciais para o seu sucesso como jogador de basquete em todos os aspectos do jogo. Quanto mais fortes as mãos e as pontas dos dedos, mais controle você terá sobre a bola. Fazer exercicios e exercícios de manipulação de bola, como flexões nos dedos, garantirão que você tenha a força necessária para melhorar suas habilidades de drible.
Sentir-se para fora
Para melhorar sua alça na bola, você deve ter uma boa sensação por isso. Se você é sério sobre se tornar um driblador e melhorou a força do dedo, o próximo passo é estar em contato constante. O basquete deve se tornar uma extensão do seu corpo. Quando você está praticando, dê tempo a mover a bola de mão para mão usando apenas suas pontas dos dedos para desenvolver a destreza e a coordenação mão-olho. Quanto mais familiar você estiver com os sulcos e a sensação geral do basquete, melhor você estará lidando com o rock.
Pratica faz perfeito
Dedique tempo durante o treino de basquete aos treinos de gotejamento. Embora monótono, incorporar treinos de gotejamento em seu treino é a melhor maneira de desenvolver a sua memória muscular. Passe 30 minutos por dia fazendo oito dribles, dribles traseiros, cruzamentos de energia que batem a bola no chão o mais poderoso possível, dribles dobrados ao dobro, drible de bola dupla e drible de superfície irregular, utilizando superfícies não pavimentadas ou manchas de sujeira. Esses exercícios irão melhorar sua habilidade de manipulação de bola na prática e situações de jogo, pois eles vão fazer os movimentos de drible menos complexos que você faz durante o jogo parecem muito mais simples.
Dribbling is Fun-damental
Nenhuma da sua prática será importante se você não conseguir executar fundamentalmente o que você trabalhou em situações de jogo. Empurre a bola à sua frente enquanto está correndo pelo chão, mantenha a cabeça erguida enquanto mantém o seu drible abaixo dos joelhos e fique solto enquanto usa todo o seu corpo para controlar o basquete. Prestar atenção aos fundamentos melhorará sua capacidade de lidar com o rock e aproveitar a defesa.
