Uma cistocele é um abaulamento da bexiga na vagina. Esta condição ocorre quando os tecidos entre a parede vaginal e a bexiga se estendem e enfraquecem, muitas vezes em resposta ao esforço durante o parto, levantamento pesado, constipação crônica ou tosse violenta e prolongada, de acordo com MayoClinic. com. Quando a cistocele é grave, a cirurgia pode ser necessária para corrigir o deslocamento do órgão e permitir o funcionamento normal da bexiga e da vagina.
Vídeo do dia
Passo 1
Aguarde para continuar a atividade até pelo menos três semanas após sua cirurgia. O seu médico pode aconselhá-lo a aguardar mais tempo. O Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia afirma que a atividade física normal, como andar e escalar escadas, geralmente é aceitável dentro de algumas horas do seu reparo de cistocele.
Passo 2
Execute exercícios de Kegel para fortalecer seus músculos do assoalho pélvico e evite uma recorrência de sua cistocele. De acordo com MayoClinic. Com, a maneira correta de executar os exercícios de Kegel é identificar os músculos que você usa para parar o fluxo de urina, puxar ou contrair esses músculos por cerca de três segundos e depois relaxá-los. Idealmente, você deve apontar para 15 repetições por vez, três vezes por dia.
Passo 3
Não levante mais de 10 libras por pelo menos seis semanas após sua cirurgia. Após esse tempo, você pode começar a levantar lentamente quantidades crescentes de peso, mas evite o treinamento pesado e o esforço para evitar uma recorrência de sua cistocele.
Passo 4
Aumentar o número de repetições que você pode fazer quando o treinamento com pesos, em vez de aumentar a quantidade de peso que você levanta. Se você deve esforçar-se para levantar um peso, é muito pesado e pode desencadear um retorno de sua cistocele.
Passo 5
Envolva-se em exercícios aeróbicos de intensidade moderada para manter seus hábitos intestinais regulares, perca peso, se necessário, e melhore sua saúde geral. Tente caminhar, andar de bicicleta, nadar e usar uma bola de exercício. Uma esteira é uma alternativa segura para caminhar se você deve se exercitar em ambientes fechados.
Avisos
- Informe sangramento, dor aumentada ou outros sintomas para o seu médico imediatamente. Além disso, informe o seu médico se você tiver uma recorrência da sua condição. Não é incomum que uma cistocele se repita, e o levantamento pesado aumenta esse risco.
