A esquizofrenia é uma doença mental que muitas vezes faz com que os sofredores sejam paranóicos, delirantes e incapazes de raciocinar com precisão. A partir de fevereiro de 2011, a causa da esquizofrenia não foi definitivamente determinada. Algumas pessoas afligidas com esta doença mental têm crises de psicose com longos períodos de "normalidade", enquanto outras estão em estado psicótico constante. Os tratamentos incluem medicação e terapia. A esquizofrenia é uma condição séria que é difícil de lidar com os aflitos e seus entes queridos, mas aprender algumas habilidades básicas pode ajudar os pacientes e seus cuidadores a lidar com essa doença.
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Passo 1
Aprenda o máximo possível quanto à esquizofrenia. O conhecimento é uma ferramenta poderosa para ajudar a lidar com a desordem, pois ajuda a remover o medo do desconhecido e pode dissipar o estigma associado à doença mental. Mantenha-se atualizado sobre novas teorias e tratamentos. Reúna informações de fontes respeitáveis, como profissionais de saúde mental e artigos escritos por psiquiatras estabelecidos (consulte Recursos).
Etapa 2
Incentivar a aceitação da condição pelo sofredor. Muitos esquizofrênicos negam veementemente a doença mental. De acordo com o psicólogo e sofredor esquizofrênico Frederick J. Frese, convencer um esquizofrênico de sua condição às vezes pode ser realizado por um indivíduo confiável que pode "… fragmentar gradualmente ou" desfazer "a rígida estrutura defensiva cognitiva que constitui a negação". Isso poderia envolver dar ao paciente os exemplos de seus comportamentos psicóticos durante seus momentos mais racionais.
Passo 3
Procure padrões e desencadeia do comportamento psicótico. Os esquizofrênicos muitas vezes exibem sinais de que um episódio psicótico está chegando em que seu humor e comportamentos ficam perturbados e potencialmente destrutivos. Esses sinais podem ser uma expressão facial irritada, assustada ou confusa, ou uma ação física, como torção de mãos, passeando de um lado para o outro ou esfregando a testa. Ao reconhecer que um episódio é iminente, você pode ajudar a difundir a situação. Fale com um terapeuta sobre maneiras de implementar um ambiente calmante quando você sabe que uma crise de psicose está chegando.
Passo 4
Evite situações que possam causar estresse. Muitos esquizofrênicos são desconfortáveis nas multidões ou situações em que mais de um indivíduo desconhecido está presente. De acordo com Internet Mental Health, muitas vezes é útil para o esquizofrênico tirar-se de um ambiente excessivo para se acalmar. Se a pessoa é obrigada a retornar ao meio ambiente, ela geralmente é mais capaz de lidar depois de ter uma interrupção.
Passo 5
Envolva-se em atividades relaxantes e divertidas.Os esquizofrênicos desfrutam de hobbies da mesma maneira que todas as pessoas. Incentive a experimentação com coisas diferentes, como a madeira, a música, a dança e a coleta. Os passatempos mais eficazes para os esquizofrênicos são aqueles que são criativos e não exigem muito raciocínio lógico.
Passo 6
Envolva-se em técnicas de relaxamento, como ioga e meditação. Esses exercícios são benéficos tanto para os doentes mentais como para aqueles em sua vida. Aprenda essas técnicas nas aulas, durante sessões de terapia profissional e de vídeos e livros. Seja paciente porque esses métodos de relaxamento muitas vezes exigem tentativas repetidas para alcançar os benefícios.
Passo 7
Participe de um grupo de suporte para compartilhar experiências e desfrutar de camaradagem. Clínica Mayo. Recomenda esses grupos tanto para esquizofrênicos quanto para seus entes queridos (consulte Recursos).
Dicas
- Se você tem um amigo ou membro da família com esquizofrenia, informe-o que quer ajudá-lo a lidar com sua doença e não o abandonará quando os tempos ficarem difíceis. Configure uma programação diária que inclua um horário particular para tomar medicamentos.
