O Noni é um arbusto de folhas perenes nativas das regiões tropicais do Sudeste Asiático e da Polinésia. Sua fruta é verde-amarela e tamanho de manga. A fruta Noni tem um sabor amargo e é mais comummente suculenta e comercializada como um tônico de saúde geral, com alguns fabricantes que fazem declarações de saúde infundadas sobre isso. No entanto, o noni é rico em antioxidantes, fibras e potássio, tornando-se uma adição saudável à sua dieta. Você pode preparar o suco de noni e consumi-lo cru.
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Juicing
Passo 1
Descasque a pele das seis frutas noni com uma faca. Corte em pequenos pedaços e coloque-os em uma tigela. Isso será suficiente para fazer 8 oz. de suco.
Passo 2
Adicione os pedaços de noni à calha do juicer de pressão a frio. Coloque um copo sob o bico do juicer para recolher o suco enquanto ele flui. Os exprimidores de pressão a frio não usam calor para extrair suco, o que mantém o perfil nutritivo do suco intacto.
Passo 3
Aperte o suco de um limão em sua porção de suco de noni. Isso ajudará a esconder o sabor amargo natural do suco de noni. Beba imediatamente.
Raw
Passo 1
Descasque a pele do fruto noni com uma faca. Noni está maduro quando a pele é verde-clara e espinhosa.
Passo 2
Adicione um 1/3 de fruta noni a uma porção de iogurte ou aveia, por exemplo, para comer no café da manhã.
Passo 3
Mexa 1/2 xícara de noni picada com cebolas, espinafre, tomate e coco. Despeje a salada sobre o arroz.
Passo 4
Adicione 1/3 xícara de pedaços de noni a uma agitação de proteína e misture em alta durante 30 segundos.
Coisas que você precisa
- Seis frascos
- Tigela
- Espremedor de pressão a frio
- Copo
- Limões
- Liquidificador
Avisos
- Noni é alto em potássio. Aqueles em uma dieta restrita ao potássio devem evitar o consumo de frutas não-unidas.
