O suco de toranja e toranja é nutritivo e contém muitos nutrientes importantes, incluindo vitamina C, fibra solúvel e potássio. Em alguns casos, não obter suficiente quantidade de potássio pode fazer com que a pressão arterial aumente, então comer toranja pode ajudá-lo a diminuir a pressão arterial. As pessoas que tomam medicamentos prescritos devem ter cuidado com o consumo de toranja, no entanto, como a toranja pode interferir com a depuração de alguns medicamentos, incluindo aqueles usados para pressão alta, aumentando os efeitos colaterais desses medicamentos.
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Passo 1
Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento se você consumir toranja. Algumas das substâncias na toranja podem interferir com a capacidade do fígado de derrubar medicamentos, causando níveis sanguíneos superiores aos normais desses medicamentos. Isso inclui bloqueadores dos canais de cálcio, que são freqüentemente prescritos para o tratamento da hipertensão.
Passo 2
Consome suco de toranja ou toranja todos os dias. De acordo com a Universidade Estadual do Colorado, 1 xícara de suco de toranja contém 360 mg de potássio e metade de uma toranja rosa contém 135 mg de potássio. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que você obtenha 2 000 mg de potássio por dia, o que o ajudará a prevenir a hipertensão arterial e o consumo de toranja pode ser parte desse plano.
Passo 3
Limite a ingestão de sódio. Aumentar a sua ingestão de potássio pode não ser tão eficaz na redução da pressão arterial se você também consumir grandes quantidades de sódio. Mantenha a sua ingestão de sódio entre 1, 500 e 2, 300 mg por dia.
