Uma febre pode fazer você suar e perder mais água do que o normal. As febres também podem fazer com que você se sinta tão doente que não quer comer nem beber nada. Quando estiver com a gripe ou qualquer vírus, faça um esforço extra para beber água para evitar a desidratação. A água do gelo não só ajuda você a ficar hidratado, mas também pode ajudá-lo.
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Passo 1
Calcule a quantidade de água que você precisa por dia. Dr. Sears afirma que os adultos precisam de ½ a ¾ de onça. de água por cada libra de peso corporal. Este requisito de água abrange todos os líquidos e até sopas e frutas que contêm água.
Passo 2
Encha um copo grande, uma garrafa de água reutilizável ou outro recipiente com água gelada e guarde-o perto de você. As febres muitas vezes causam um menor apetite porque os alimentos parecem perder o gosto. A água no gelo fornece uma opção refrescante e hidratante quando outras bebidas, como suco e bebidas esportivas, podem não parecer palatáveis.
Passo 3
Tome sorvetes da sua garrafa de água pelo menos a cada 10 a 15 minutos enquanto estiver acordado. Evite beber a água com muita rapidez, especialmente se você estiver vomitando. Beber água lentamente, mas de forma constante, pode ajudá-lo a ser absorvido mais facilmente sem desencadear o seu corpo para esvaziar o conteúdo do estômago.
Etapa 4
Recarregue sua garrafa de água conforme necessário e atualize o gelo para mantê-lo frio. Peça a alguém para fazer isso se você tiver febre alta ou simplesmente não se sente bem o suficiente para fazer viagens à cozinha.
Dicas
- Entre em contato com seu médico se você não consegue manter a água gelada ou outros líquidos abaixo. Tornar-se desidratado pode causar um desequilíbrio eletrolítico em seu corpo que pode precisar ser tratado com fluídos intravenosos.
