A camomila é uma das muitas ervas cujos benefícios os cientistas não entendem completamente. Os curandeiros naturais usaram camomila há milhares de anos para tratar tudo, desde pele irritada até câncer. É mais conhecido por sua capacidade de acalmar e relaxar o corpo e ajudar a dormir. Novas evidências indicam que a camomila pode ter uma influência positiva na perda de peso.
Vídeo do dia
Passo 1
Camomila íngreme por pelo menos 10 minutos antes de beber para extrair as propriedades máximas da planta. Sirva o chá quente ou relaxe para fazer chá de camomila gelado.
Passo 2
Beba uma chávena de chá antes de cada refeição, pois a camomila estimula a produção de sucos gástricos, o que pode promover a perda de peso, de acordo com o "Journal of Nurse Practitioners".
Passo 3
Beba uma xícara de chá de camomila antes da cama para ajudar a acalmar seu corpo e promover uma noite de sono repousante. Os desequilíbrios do sono interrompem a produção de insulina e outros processos hormonais que contribuem para o ganho de peso e tornam mais difícil a perda de peso.
Passo 4
Beba chá de camomila quando estiver sentindo estressado ou ansioso. Stress causa estragos em seus sistemas hormonais e promove o ganho de gordura, especialmente a gordura da barriga. Os esforços de redução de estresse ajudam você a regular os hormônios do estresse e a perder peso.
Passo 5
Crie um déficit calórico comendo menos, exercitando ou ambos. O próprio chá de camomila não causará perda significativa de peso e deve ser combinado com uma dieta sensata e um exercício regular para queimar eficazmente a gordura e aumentar a aptidão física.
Avisos
- Monitorize a forma como o chá de camomila afeta sua saúde, pois não existe uma dosagem segura ou efetiva estabelecida. A camomila pode causar reações alérgicas em pessoas com alergias à ambreira.
