O Weight Watchers é um programa de perda de peso baseado em sistema de pontos. O sistema Points Plus permite marcar quantos pontos você pode ter por refeição, por dia, em vez de contar calorias ou gorduras. Enquanto o Weight Watchers pode funcionar para alguns, pode estar fora do seu orçamento se você decidir tentar o programa on-line ou comprar o programa a partir de um local de reunião do Weight Watchers em sua área. Existem algumas maneiras de obter as informações que você precisa gratuitamente ou no próximo sem nenhum custo.
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Passo 1
Solicite as informações do kit de alguém que já tenha tentado o programa. O kit oferecerá uma ferramenta gratuita de calculadora de pontos, guia de bolso de alimentos Weight Watcher, jornal de comida, guia de restaurantes e dicas sobre como comer saudável.
Passo 2
Localize ferramentas on-line gratuitas e recursos off-line usados. Vários recursos online gratuitos oferecem uma versão da calculadora do sistema de pontos Weight Watchers. A calculadora torna mais fácil para você memorizar o sistema de pontos ou calcular suas refeições para o dia.
Passo 3
Acesse sua biblioteca e procure a revista Weight Watchers, que oferece perda de peso e dicas de menu. Pegue a revista da sua biblioteca de graça ou escolha questões antigas do seu centro de reciclagem local.
Passo 4
Participe de uma reunião gratuita. Os operadores de Weight Watchers querem que você experimente seu programa e também recompensá-lo se você tiver tido sucesso com eles. Muitas reuniões mensais são gratuitas para os primeiros temporizadores. Se você conhece um membro pagador, ela pode solicitar um passe grátis para trazê-lo junto à sua primeira reunião dos Weight Watchers. Isso permitirá que você decida se o programa funcionará para você.
Passo 5
Faça uso de períodos de avaliação. Para os assinantes pela primeira vez, os Weight Watchers podem renunciar à taxa de inscrição e permitir que você apenas faça pagamentos semanais ou mensais. Verificando o site regularmente e mantendo contato com o seu centro local de reuniões do Weight Watchers pode ajudá-lo a saber quando eles estão executando ofertas de atendimento mensais gratuitas.
Passo 6
Utilize suporte gratuito em pessoa.Quando você se inscreve para as reuniões em pessoa, parte do objetivo do programa é para você reconhecer seus objetivos de perda de peso a longo prazo. Este é o peso que deseja alcançar e, em seguida, manter após o programa. Depois de atingir esse objetivo e mantê-lo, você é um membro gratuito da vida dos Weight Watchers. Isso significa que você pode utilizar seu sistema de suporte com a frequência que você precisa sem nenhum custo para você. Alguns dieters se beneficiam do apoio do grupo para manter o peso desligado.
Coisas que você precisa
- Computador
- Calculadora
- Acesso à biblioteca
Dicas
- Pergunte aos amigos e familiares se eles tentaram o programa. Isso permitirá que você obtenha tanta informação sobre como o programa funciona - gratuitamente. Encontre um amigo que fará o programa com você. Isso permite dividir o custo e compartilhar gratuitamente alguns dos itens no kit. Verifique o seu jornal de domingo e anúncios de compras locais para cupons de economia de dinheiro e alimentos grátis para Weight Watchers na mercearia. O site Weight Watchers oferece uma newsletter gratuita com informações sobre nutrição, artigos úteis, histórias de sucesso e informações sobre seus diferentes programas de perda de peso.
Avisos
- Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de perda de peso.
