A constricção de seus vasos sanguíneos pode ocorrer por muitas razões. Na maioria das vezes, a pressão arterial elevada, ou hipertensão, é a causa subjacente. Infelizmente, não há sintomas para indicar a constrição dos vasos sanguíneos. Sem tratamento, isso pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais. Ter sua pressão arterial verificada por seu médico regularmente pode revelar a constrição não detectada de seus vasos sanguíneos, que podem ser tratados com medicamentos ou uma mudança na dieta. Além disso, várias ervas têm a capacidade de ajudar a dilatar seus vasos sanguíneos com menos risco de efeitos colaterais indesejáveis que podem ocorrer com medicamentos prescritos.
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Passo 1
Beba chá verde duas a três vezes por dia. De acordo com a Universidade de Maryland, o chá verde atua como antioxidante e proteção contra a aterosclerose, condição em que os vasos sanguíneos são estreitados pela placa. Além disso, o chá verde reduz o colesterol total e aumenta seus níveis de "bom" colesterol. Não é tratado, níveis elevados de colesterol também podem levar ao estreitamento de suas artérias e vasos sanguíneos. Os benefícios da saúde do chá verde também podem permitir que os vasos sanguíneos em seu corpo se dilatem diminuindo substâncias que causam constrição.
Passo 2
Tome um suplemento de ginkgo biloba diariamente. Clayton College of Natural Health diz que o ginkgo melhora o fluxo sanguíneo e é usado em medicina naturopática para melhorar a função cognitiva. O Ginkgo também melhora a estrutura dos vasos sanguíneos e pode ajudar a aliviar os problemas vasculares que causam a constrição. Ginkgo biloba pode ser encontrado em sua loja local de alimentos naturais e está disponível em forma de cápsula e chá.
Passo 3
Use o erva de espinheiro, no extrato, chá ou cápsula. A Universidade de Maryland diz que o espinheiro contém compostos de flavonóides antioxidantes que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos. Hawthorn também parece ser benéfico para as pessoas que sofrem de angina, hipertensão e insuficiência cardíaca, todas as quais estão associadas a vasos sanguíneos constrangidos. Use o espinheiro de acordo com as instruções do fabricante.
Passo 4
Aumente o consumo de alho adicionando um suplemento ou a forma fresca e seca na preparação das refeições. O alho é útil como substituto dos temperos à base de sódio e sódio, que podem fazer com que os vasos sanguíneos se contraponham. Isto é especialmente importante se você tiver hipertensão ou está em alto risco de doença cardiovascular. O alho contém substâncias antioxidantes que podem diminuir o dano causado pela consistente pressão arterial elevada. Como alimento, o alho geralmente é bem tolerado e é considerado seguro pela U. S. Food and Drug Administration.
Dicas
- Fale com seu médico antes de usar qualquer suplemento à base de plantas.
