Uma dieta rica em proteínas e baixa em carboidratos pode colocar seu corpo em cetose - um estado em que seu corpo está queimando gordura em vez de glicose por energia. Quando você limita a ingestão de carboidratos, seu corpo tem que usar gordura armazenada para energia, o que pode ser uma maneira de curto prazo de perder alguns quilos. Quando seu corpo queima gordura, os subprodutos chamados cetonas são liberados. Você expulsará a maioria deles na urina e na transpiração, mas alguns serão expulso em sua respiração - e as cetonas não cheiram bem. De acordo com uma pesquisa do Comitê de Médicos para Medicina Responsável, 40% das pessoas que seguiram uma dieta baixa em carboidratos relataram ter mau hálito.
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Passo 1
Não tente cobrir o mau hálito com mentas ou chiclete. Em vez disso, escove os dentes com mais frequência. Escove, use fio dental e raspe sua língua para ajudar a limpar as cetonas da sua boca. Raspar a parte de trás da sua língua ajudará a se livrar da maior parte do problema. Pratique uma boa higiene bucal duas a três vezes por dia.
Passo 2
Beba mais água. Manter sua boca úmida pode ajudar a dissipar "respiração cética". A água potável ajudará a restaurar o equilíbrio ácido / alcalino adequado na boca. Se a boca estiver seca no inverno, experimente um umidificador no seu quarto. Beber muitos líquidos também irá ajudá-lo a passar mais cetonas na urina, e não através da exalação. Lembre-se, a exalação é outro meio para o seu corpo livrar-se de resíduos.
Passo 3
Coma carboidratos. A única maneira de realmente parar o mau hálito causado pela cetose é tirar seu corpo da cetose. Você pode escolher comer carboidratos com baixo índice glicêmico que têm pouco efeito sobre o seu açúcar no sangue, ou carboidratos de alta proteína, como leguminosas. Coma mais vegetais e frutas para respirar mais doce.
Avisos
- Se o seu corpo não pode expulsar cetonas com rapidez suficiente, muitos podem se acumular em sua corrente sanguínea. O acúmulo de cetonas na corrente sanguínea pode levar a um coma com risco de vida, chamado de cetoacidose. Vômitos, exaustão, falta de ar e confusão são sinais de alerta de cetoacidose.
