Alterar hormônios durante a gravidez podem causar náusea. Embora comumente chamado de doença da manhã, pode durar todo o dia e a noite. As aversões alimentares também podem resultar de mudanças hormonais e podem fazer você se tornar repelido com alimentos que você já adorou. Náuseas e aversões alimentares durante a gravidez podem variar de leve a muito grave. Se você tiver náuseas muito severas ou aversões alimentares que impedem que você coma qualquer alimento, entre em contato com o seu médico para recomendações de tratamento para prevenir a desidratação e a desnutrição, o que afetará sua saúde e a saúde do seu feto.
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Passo 1
Adicione um suplemento de vitamina B-6 ao seu regime diário. A vitamina B-6 é recomendada como a primeira linha de tratamento para mulheres com doença da manhã pelo Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. Alguns suplementos de vitamina B-6 contêm um anti-histamínico chamado doxilamina, que também é considerado seguro durante a gravidez e pode ajudar a aliviar a náusea.
Passo 2
Coma quaisquer alimentos que não o tornem nauseado. De acordo com o BabyCenter, é bom comer qualquer coisa que possa estomacar, mesmo que não ofereçam dietas mais saudáveis. Náuseas e aversões alimentares são muitas vezes piores no primeiro trimestre.
Passo 3
Vá para a cama um pouco mais cedo todas as noites e faça uma soneca durante o dia, se você conseguir. A náusea pode ser exacerbada pela fadiga, então descansar demais e cuidar de si mesmo pode ajudar a aliviar os sentimentos de doenças matinais.
Passo 4
Tome uma vitamina pré-natal diariamente, começando antes da gravidez, se possível. ACOG observa que as mulheres que tomam vitaminas no momento da concepção experimentam casos mais leves de náuseas.
Passo 5
Evite alimentos que causem náuseas e que você tenha uma aversão. Isso pode exigir que você evite ir a certos restaurantes, ou que você coma fora de seus colegas de trabalho no almoço. As aversões podem causar náuseas para entrar rapidamente. Se você pode evitar os alimentos e manter a náusea sob controle, você consegue evitar outros alimentos que se assentam mais facilmente no estômago.
Passo 6
Beba ginger ale feita com gengibre real. Este tipo de ginger ale pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais e algumas mercearias. O BabyCenter também observa que o gengibre fresco ralado no chá pode ajudar a suprimir a náusea. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de gengibre, pois podem conter outros ingredientes.
Dicas
- Se a sua náusea não é aliviada por métodos naturais e mudanças na dieta, pergunte ao seu médico sobre medicamentos anti-náuseas prescritos.
