Uma academia de casa é um investimento atraente para os proprietários. Economiza em taxas de ginásio, transporte e tempo. Um compromisso com a aptidão é mais fácil de manter quando o seu equipamento de exercícios estiver em sua casa. A conversão da garagem em uma academia permite que você use um espaço ideal - grande e quadrado - e elimina a necessidade de construir uma adição ou converter outra sala que seja melhor usada para outros fins. Se você decide sobre as conversões mais básicas de garagens ou um ginásio de última geração, as etapas básicas são as mesmas.
Vídeo do dia
Passo 1
Revise códigos habitacionais em sua cidade ou município para aprender os requisitos para converter sua garagem em uma sala de exercícios. Alguns municípios aplicam códigos de construção a uma conversão de garagem para uso como ginásio em casa.
Passo 2
Planeje sua conversão de garagem e faça uma lista para orientar seus esforços. Sua lista deve incluir todos os aspectos da conversão, incluindo medidas de sala.
Passo 3
Instale o isolamento na garagem. O tipo de isolamento que você precisa depende do clima em que você mora.
Passo 4
Contrate um eletricista licenciado para expandir a fiação elétrica na garagem para acomodar equipamentos de exercícios, aquecimento, resfriamento, iluminação e outras necessidades elétricas com base em seu plano. Por exemplo, se você planeja instalar um ventilador de teto ou ter uma pequena geladeira na sua academia, a garagem precisará de fiação para esses itens.
Passo 5
Estenda as aberturas de aquecimento e arrefecimento na garagem ou instale um ar condicionado e ventiladores de teto para uma ventilação adequada.
Passo 6
Hang Sheetrock. Após a conclusão do isolamento e fiação, termine as paredes para a sua academia de casa.
Passo 7
Coloque o piso. Você pode escolher piso de madeira ou telhas de garagem ou tapetes. Adicione tapetes de borracha para fornecer áreas de treino suave, quando necessário.
Passo 8
Compre equipamentos de exercícios que atendam às suas necessidades físicas e se adequam ao espaço. A Associação Metropolitana de Construtores recomenda 30 pés quadrados para uma esteira, de 20 a 50 pés quadrados para pesos livres, 10 pés quadrados para uma bicicleta estacionária, de 10 a 20 pés quadrados para um escalador de escada e 35 pés quadrados para um ginásio de uma estação. Deixe espaço suficiente em torno do equipamento para movimentação e manutenção.
Dicas
- Alguns proprietários removem as portas da garagem e criam uma parede com janelas em seu lugar. Você pode optar por instalar um teto inferior e isolado com telhas Sheetrock ou teto para eficiência energética, independentemente de você optar por remover as portas da garagem. O teto deve acomodar a altura e o uso do seu equipamento de exercício.
Coisas que você precisa
- Caderno
- Lápis
- Isolamento
- Sheetrock
- Pavimento
- Material elétrico
- Equipamento de exercício
