Os defensores da limpeza do cólon alegam que o uso de laxantes, enemas, chás ou outras preparações especializadas pode ajudar a remover toxinas de seu tracto gastrointestinal e melhorar sua saúde. Mas há poucas evidências para apoiar essas afirmações, e a limpeza do cólon às vezes pode ser prejudicial, levando a náuseas, vômitos, desidratação e perfurações intestinais. Se você quiser tentar uma limpeza do cólon, fale com seu médico primeiro. Se você receber o go-ahead, beber suco de ameixa e suco de maçã por um ou dois dias é uma maneira relativamente segura de mover as coisas.
Vídeo do dia
Passo 1
Beba 16 onças de suco de ameixa ao acordar. Naturopata e herbalista Dr. John R. Christopher afirma que o suco de ameixa desenha toxinas de todo o corpo para os intestinos para serem eliminados.
Passo 2
Consumir 8 onças de suco de maçã não filtrado dentro de 30 minutos de beber o primeiro copo de suco de ameixa. Swish o suco de maçã em sua boca completamente, que é chamado de "mastigação". A pessoa média consumirá 1 litro de suco de maçã por dia nesta limpeza, ou aproximadamente 1 onça por libra de peso corporal, de acordo com Christopher.
Passo 3
Beba 8 onças de água destilada 30 minutos após o suco de maçã.
Passo 4
Aguarde 30 minutos, então tome mais 8 onças de suco de maçã.
Passo 5
Repita os passos 3 e 4 a cada 30 minutos ao longo do dia, alternando 8 onças de suco de maçã com 8 onças de água.
Dicas
- O médico naturopático Elizabeth Yarnell recomenda sujar suas próprias maçãs orgânicas para a limpeza. Se você não tem juicer, ela aconselha a escolha de suco de maçã orgânico muito pouco nublado - não filtrado. Christopher recomenda suco de ameixa sem açúcar, se possível.
Avisos
- As limpas não são soluções de perda de peso a longo prazo. A nutricionista registrada Lauren Blake disse a "U. S. News & World Report" que as pessoas provavelmente recuperam qualquer peso que perdem durante uma limpeza e risco de sofrerem deficiências nutricionais. A Dra. Pamela Peeke disse à CNN que três dias é a maioria que alguém deve se envolver em uma limpeza de suco. Se você está grávida ou tem diabetes, nem considere uma limpeza, diz Peeke. Juicing pode causar diarréia grave, de acordo com a American Cancer Society.
