Uma entorse de pé pode ocorrer quando um acidente - como cair, ser atingido ou torcer o pé - provoca rasgamento ou alongamento dos ligamentos que conectam os ossos dentro de uma articulação. Um acidente pode mover a junta fora de sua posição natural e causar alongamento. Uma entorse pode ser leve, moderada ou grave. Ligue para o seu médico sobre um entorse de pé que cause dor ou impede que você use seu pé. Para entorses suaves, aplique o tratamento RICE - Descanso, gelo, compressão e elevação.
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Coisas que você precisa
- Ice
- Bandagens de compressão
- Medicamento para dor de bala
- Splint
- Tape > Etapa 1
Descansar o pé ferido. Evite mover o pé ou colocar o peso sobre ele. Seu médico pode exigir que você use muletas ou uma bengala, ou se abstenha de atividades físicas.
Gelo seu pé para prevenir ou reduzir o inchaço e a dor. Use um pacote de gelo coberto de pano por 20 minutos quatro a oito vezes por dia. Alternativamente, use uma embalagem de vegetais congelados na área lesada. Usar gelo durante mais de 20 minutos pode resultar em ferimento.
Passo 3
Comprime o pé ferido, envolvendo-o com uma bandagem de compressão. A compressão ajuda a prevenir o inchaço. A embalagem muito forte pode restringir o fluxo de sangue. Se o seu pé pulsar ou machucar, ou as áreas perto do curativo perderem cor, você pode ter envolvido a cura muito bem.
Elevar o pé ferido pelo menos 12 polegadas acima do nível do seu coração para melhorar a circulação e ajudar a reduzir o inchaço. Use travesseiros enquanto está deitado para alcançar a elevação adequada do pé.
Passo 5
Use uma tala no dedo torcido, além de usar o método RICE. Para o dedo do pé, seu médico pode recomendar um AINE, ou um medicamento antiinflamatório não esteróide, para tratar dor e inchaço. Médico da família. org recomenda tapar o dedo do pé ferido para o próximo dedo do pé para aliviar a dor até que possa ver o seu médico.
Passo 6
Proteja seu pé lesionado enquanto ele cura usando um sapato ou sapatos com sola rígida, se recomendado pelo seu médico. Os entorses do dedo do pé geralmente cicatrizam em cerca de duas a três semanas. Os entorses do meio do pé suaves curam em algumas semanas. Os entorses graves podem demorar dois meses para curar.
Passo 7
Leve medicação para dor no balcão, com a aprovação do seu médico, para aliviar a dor enquanto a sua torção se cura.
Dicas
Ao contrário do entorse, que é uma lesão nos ligamentos, uma tensão é uma lesão nos músculos ou tendões causados por alongamentos ou rasgos. Uma entorse de Grau I é leve com danos no ligamento microscópico. Um entorse de grau II é moderado com ligamentos parcialmente rasgados e alongamento severo. Um entorse de grau III envolve ligamentos completamente rasgados e a incapacidade de suportar peso no pé.Os entorses graves do meio do pé podem exigir a imobilização do pé em um elenco. Confirme se você tem um pé torcido e não outra lesão. O seu médico pode determinar se o pé está torcido. Outro indicador é se você ouviu um som rasgado ou um pop quando feriu seu pé. Um pé torcido pode ser doloroso, e você pode notar hematomas, inchaço ou dificuldade em mover o pé. Os entorsamentos do pé ocorrem no meio do pé perto do arco do pé e na primeira articulação metatossofalângica localizada na base do dedo adotado. Os entorses do pé médio geralmente resultam de acidentes relacionados com esportes. Os esguinces para o metatarsofalangeal, uma condição chamada articulação do dedo do pé, geralmente resulta de dobrar o dedo do pé para trás muito longe, ou hiperextensão.
- Avisos
