Uma bicicleta interior é um ciclo projetado para fazer você se sentir como se estivesse fazendo ciclismo ao ar livre. Você pode simular diferentes terrenos para obter um bom treino cardio. Os exercícios de bicicleta indoor geralmente envolvem treinamentos de intervalo com instrutor com escaladas e sprints. Ciclismo interior funciona as quads, isquiotibiais, nádegas e músculos das costas. A principal diferença entre uma bicicleta interior e uma bicicleta de exercício estacionária simples é que uma bicicleta interior tem um volante usado para simular o impulso. Reveja algumas características-chave antes de comprar uma bicicleta interior.
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Passo 1
Teste uma bicicleta interna antes de comprar uma para se certificar de que está à vontade com a máquina. Sente-se numa posição inclinada para a frente e fique de pé enquanto testar o ciclo, uma vez que estas são poses comuns usadas em exercícios de bicicleta indoor.
Passo 2
Revise os tipos de controles de tensão disponíveis nos ciclos internos. Escolha os controles posicionados para facilitar o acesso nas alças do guidão. Procure uma bicicleta com uma boa variedade de resistência, também. Alguns ciclos, como o Stamina CPS, têm ajustes que permitem acessar a resistência ascendente e descendente.
Passo 3
Determine o peso e o limite para os ciclos internos. Em média, os ciclos podem manter indivíduos até 300 libras. Se possível, sente-se no ciclo antes de comprar para se certificar de que você tenha uma altura confortável para andar. Os ciclos internos oferecem ajustes do assento e do guiador. Os ajustes de nível também estão disponíveis e podem ser realizados girando as pernas da bicicleta.
Passo 4
Verifique a cobertura da garantia do ciclo interno. As peças de bicicleta podem ser caras, portanto, assegure-se de ter uma cobertura adequada. As garantias para os ciclos geralmente variam entre um ano e cinco anos.
Passo 5
Consulte os fabricantes de ciclos internos. Olhar para os sites do fabricante pode permitir que você veja as especificações das motos, bem como o MSRP da bicicleta para comparar o preço e os recursos. Alguns produtores bem conhecidos são LifeSpan, Startrac, Best Fitness, Stamina e BodyCraft. As empresas fazem bicicletas estacionárias de nível comercial e doméstico. Você pode ler as revisões das diferentes bicicletas e ver características importantes em sites como o Galt.
