Tanto os homens como as mulheres desejam vidas sexuais satisfatórias. Parte de uma relação sexual bem sucedida é a resistência. Os parceiros querem agradar uns aos outros totalmente e isso envolve duração duradoura o suficiente para que ambos sejam cumpridos. Ser um parceiro sexual forte leva algum trabalho. Desenvolva seu vigor sexual para que você possa agradar seu amante e você mesmo.
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Passo 1
Trate as preliminares como uma parte importante do amor, em vez de apenas um prelúdio. Deixe a emoção construir entre vocês dois. Pratique em todas as áreas do amor, incluindo preliminares para aumentar sua resistência total no saco. Aproveite o seu tempo e relaxe enquanto desfruta de zonas erógenas e não-erógenas.
Passo 2
Diminua sua respiração quando você começa a perto do orgasmo. Homens e mulheres podem atrasar o clímax ao controlar conscientemente os padrões de respiração. Quanto mais você atrasar o orgasmo, é claro, quanto mais longa a experiência sexual for, então, praticar essa técnica melhorará sua resistência.
Passo 3
Preste atenção em outras partes do corpo, além dos órgãos genitais durante as relações sexuais. Isso aumentará sua diversão, mesmo quando você está atrasando o clímax e aumentando a experiência. A idéia é passar mais e mais tempo no ato para ajudá-lo a durar mais tempo cada sessão.
Passo 4
Desenvolva um programa de exercícios regulares. Trabalhar a um ritmo moderado por meia hora por dia pelo menos cinco vezes por semana irá fortalecer seus músculos, incluindo os do coração. A atividade física também afastará depressão e estresse. Em outras palavras, seu corpo e mente serão mais fortes, o que o ajudará a durar mais tempo na cama.
Passo 5
Exercícios de Kegel. Isso envolve a contratação e relaxamento do músculo do assoalho pélvico usado para parar o fluxo de urina. Esta ação funciona o músculo puboccoccígeo, também conhecido como músculo PC. Quando você se acostuma com a sensação de contrair o músculo do PC, você pode realizar o exercício sem urinar. Um músculo PC mais forte em homens e mulheres irá melhorar a sua experiência sexual e dar-lhe mais controle.
Passo 6
Pratique um estilo de vida saudável para construir sua resistência sexual. Consuma alimentos saudáveis em quantidades moderadas, mantenha-se hidratado comendo muita água, vá para a cama em uma "hora decente" proverbial e aprenda a reduzir o estresse soltando complicações desnecessárias e encontrando coisas para rir sobre cada dia.
Dicas
- Deixe a mulher assumir a posição máxima durante o amor, a fim de ajudar o homem a atrasar a ejaculação. Pratique essa posição com frequência para ajudar ambos os parceiros a desenvolverem resistência sexual.
