Desde a sua estréia em infomercial em 1996, o Total Gym foi comercializado para compradores domésticos em uma série de modelos constantemente rotativos. Mas, além de pequenas diferenças de design, todos os modelos de Total Gym compartilham a mesma construção básica. A variedade de acessórios disponíveis para cada modelo é o que os distingue mais. O acessório da asa, também chamado de barra de pullup, é um dos poucos acessórios que se encaixa em todos os modelos de Total Gym, incluindo as versões mais antigas. Como você anexa a barra de pullup determina quais exercícios você pode usá-lo.
Pullups
Passo 1
Segure o acessório da asa para que os suportes de montagem voltem a face com a extremidade do suporte da barra voltada para longe de você.
Passo 2
Coloque os suportes no acessório da asa sobre os orifícios na extremidade superior dos trilhos inclinados. A barra dobrada - ou em modelos anteriores, a barra magro e comprido - deve apontar para o tablín.
Passo 3
Deslize um pino de bloqueio por cada lado dos suportes de fixação da asa. Seu Total Gym veio com uma variedade de alfinetes de bloqueio; você pode usar os pinos que desejar, desde que encaixem todo o caminho através do trilho inclinado e do outro lado do suporte. Agora você pode deitar-se de frente para baixo no tabuleiro e agarrar a barra dobrada para fazer pullups.
Curvaturas de perna
Passo 1
Posicione a fixação da asa na parte superior dos trilhos inclinados, como para pullups. Mas desta vez, aperte o anexo, de modo que a barra dobrada - ou em modelos iniciais, a barra mais longa e mais skinnier - aponta para cima.
Passo 2
Coloque os suportes no acessório da asa sobre os orifícios perto da parte superior dos trilhos inclinados.
Passo 3
Deslize um pino de bloqueio através de cada um dos suportes. Uma vez que o acessório está montado de forma segura, você pode estar voltado para cima no tabuleiro, com a cabeça apontando para baixo da inclinação. Tire seus calcanhares entre as barras no acessório da asa e dobre seus joelhos para puxar-se para cima dos trilhos.
Ombro Pressione
Passo 1
Localize os orifícios de montagem perto da parte inferior dos trilhos inclinados.
Passo 2
Oriente o acessório da asa de modo que a barra dobrada - ou a barra longa e magro, dependendo do momento em que o acessório foi feito - aponta para cima. Coloque os suportes de montagem sobre os trilhos inclinados.
Passo 3
Deslize um pino de bloqueio em cada suporte, através do trilho inclinado e do outro lado do suporte. Agora você está pronto para ficar de frente para baixo no tabuleiro, com a cabeça apontando para baixo, e pressiona o acessório da asa para empurrar-se para cima dos trilhos.
