A posição do assento ou da sela em uma bicicleta de estrada é um fator importante para um passeio confortável. Quanto maior e mais longe o passeio, mais importante é ter um assento adequadamente ajustado. A altura da sela também afeta a eficiência de sua condução. Se a sela estiver muito baixa, seus joelhos são excessivamente dobrados, resultando em fatiga de pedalar. Se o assento estiver muito alto, seu joelho pode hiperextender, possivelmente causando desgaste excessivo e lesão na articulação do joelho. Ajuste a altura, o tom e a posição horizontal do seu banco da bicicleta na estrada.
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Ajuste a altura do assento
Etapa 1
Solte o parafuso do poste do assento com um Allen ou uma chave fixa.
Passo 2
Pegue o assento com as duas mãos e torça-o enquanto puxa para cima ou empurra para baixo.
Passo 3
Aperte o parafuso do poste do assento.
Passo 4
Sente-se na sela. Coloque a bola do pé em cima do fuso do pedal. Gire o pedal para que ele esteja na posição mais baixa. Seu joelho deve ser ligeiramente dobrado. Se estiver excessivamente dobrado, levante o assento. Se o joelho estiver totalmente estendido, abaixe o assento.
Ajuste o passo do assento e a posição horizontal
Etapa 1
Solte o grampo do assento debaixo do assento.
Passo 2
Ajuste o tom do assento para cima ou para baixo. Se você não tem certeza de qual ângulo funciona melhor para você, comece com o assento horizontal. Você pode ajustar o tom mais tarde depois de ter passado algum tempo. De acordo com o Tutor de bicicleta, as mulheres geralmente preferem o nariz do assento anguloso um pouco, enquanto os homens preferem o nariz do assento angulado.
Passo 3
Deslize o assento para frente ou para trás para ajustar a posição horizontal. Aperte o parafuso de fixação.
Passo 4
Sente-se no assento. Coloque a bola do pé sobre o fuso do pedal. Gire o pedal para que o braço da manivela esteja apontando diretamente para a frente. A posição horizontal do assento é correta se o joelho estiver diretamente acima do fuso do pedal. Se o joelho estiver para a frente do fuso, ajuste o encosto do assento. Se estiver atrás do fuso, ajuste o assento para a frente.
Dicas
- O ajuste do assento é uma arte, não uma ciência. Você provavelmente precisará ajustar o assento novamente após o teste montando a bicicleta algumas vezes.
Avisos
- Não levante o seu lugar para além da marcação mínima de inserção no poste do assento.
