Uma glândula em forma de ervilha na base do seu cérebro é o seu mestre glandular. A glândula pituitária controla todas as outras glândulas endócrinas em seu corpo, incluindo a tireoideia, paratireóides, pâncreas, glândulas reprodutivas e glândulas supra-renais. Ele regula os hormônios que têm a ver com crescimento, digestão, absorção e uso de proteínas e pressão arterial.
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No yoga, o chakra do terceiro olho governa a glândula pituitária. Localizado no meio das suas sobrancelhas, o terceiro olho trata da intuição e dos ensinamentos - é a sua bússola interna. Ative a glândula pituitária com poses de yoga, trabalho respiratório e mantras que estimulam este terceiro olho.
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Poses
Muitas poses de yoga que estimulam a hipófise geralmente colocam sua cabeça abaixo de seu coração e são para profissionais avançados. Pincha Mayurasana, ou Forearm Balance, você virou de cabeça para baixo, equilibrado em seus antebraços com as pernas no ar; Handstand é sua pose de montanha padrão virada de cabeça para baixo; e Kapotasana, ou King Pigeon, você se curvou para trás em um arco, apoiado apenas pelas suas canas e antebraços. Roda ou Arco ascendente, e Cabeça de suporte são duas inversões adicionais que são de natureza mais intermediária e estimulam a hipófise.
Se você não está bastante preparado para essas posturas, estimule seu terceiro olho com opções mais suaves. A pose da criança com sua testa descansando no tapete, ou suportada em um bloco, é uma opção. Pose de golfinhos, em que você está em uma posição de cão descendente apoiada em seus antebraços, também estimula a pituitária e o terceiro olho quando você dirige seu olhar para o chão.
Exercícios de gravação simples também trazem atenção, consciência e energia para a pituitária. Sente-se em um assento simples e toque a área entre as sobrancelhas suavemente com as almofadas dos dedos cria uma vibração de despertar.
Trabalho de respiração
O trabalho de respiração ajuda a chamar a atenção para o seu terceiro olho, particularmente o Pranayam conhecido como Brahmari, ou Bee breath.
Para fazer a respiração da abelha: Coloque as mãos no rosto e cubra os olhos com os dois dedos do meio. Coloque o dedo do ponteiro sob a linha da sobrancelha e descanse os dedos das mãos nas maçãs do rosto; Conecte seus ouvidos com seus polegares. Inalar profundamente e exalar "OM" enfatizando, o zumbido do som M.Execute por um minuto ou dois.
Se você não consegue arrumar as mãos do jeito certo, não desista. Simplesmente exalar o som OM e fazer o zumbido do M. Isso ainda irá chamar a atenção para o seu terceiro olho, estimular a sua hipófise e criar uma sensação de calma. Permita que essa respiração expire dure o máximo possível, sem esforço.
Mantras
Kundalini yoga oferece formas de estimular a hipófise fora das posturas físicas. Kundalini envolve mantra e trabalho respiratório, bem como kriyas - movimentos curtos combinados com som e respiração - para melhorar vários centros de energia no corpo. O mantra pituitário é "Wahe Guru". Sente-se com as pernas cruzadas enquanto canta o mantra repetidamente durante vários minutos de cada vez.
O mantra, "Sham", corresponde ao terceiro olho. Chifre isso como outro estratégia de som para abrir o terceiro olho e a hipófise.
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