Uma abdominoplastia, ou abdominoplastia, é um procedimento para remover o excesso ou excesso de pele resultantes da gravidez, ganho de peso e baixa elasticidade da pele. O procedimento inclui a remoção da maior parte da gordura e da pele entre o seu umbigo e a área pública, apertando o tecido conjuntivo na área abdominal e reposicionando o seu ombro. O exercício pós-cirúrgico, dependendo do tipo, pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para uma recuperação mais rápida e ajudá-lo a manter um peso saudável. No entanto, existem vários fatores a serem considerados antes de começar seu regime de exercícios desejado.
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Por que exercer após a cirurgia
Você pode se exercitar para acelerar a recuperação, mas manter um regime de exercícios muito tempo depois de sua abdominoplastia ajudar você a manter sua perda de peso. Isso faz isso tonificando seus músculos e estimulando o aumento das taxas metabólicas que ajudam a manter o peso desligado. Ao manter a perda de peso, você também pode manter sua nova figura proporcional. Como tal, você é encorajado a exercer pós-cirurgia, mesmo que você não tenha mantido um regime de exercícios consistente de antemão.
Exercício para recuperação
Certos exercícios pós-cirurgia ajudarão a promover o fluxo sanguíneo, auxiliando no processo de cicatrização e reduzindo o inchaço. Estes exercícios também reduzem o risco de coágulos sanguíneos e tonificam seus músculos. Porque você terá tubos de drenagem e suturas inicialmente, limite seu exercício para caminhar as primeiras semanas após a cirurgia. Caminhe apenas se você for capaz de fazê-lo confortavelmente, embora seja esperado leve desconforto. Aumente a intensidade apenas quando se sentir confortável. No entanto, como acontece com todos os exercícios pós-cirurgia, é vital obter aprovação do seu médico antes de começar a andar, uma vez que as taxas de recuperação diferem.
Exercício leve
Normalmente, você pode começar a atividade leve a moderada quatro semanas após sua cirurgia, mas você pode se exercitar tão cedo quanto duas semanas após a cirurgia, dependendo da recuperação. Isso inclui exercícios como andar e andar de bicicleta. Tente exercitar em equipamentos como bicicletas estacionárias e esteiras para manter uma baixa intensidade. Também tente alongamento leve como forma de aumentar a flexibilidade. Estenda-se apenas após as suturas serem retiradas; esta vez pode variar entre os pacientes. A tensão na região abdominal é normal e esperada. Observe que você deve aumentar gradualmente sua intensidade de exercício à medida que sua tolerância ao exercício de baixa intensidade aumenta.
Exercício e levantamento vigoroso
De seis a oito semanas, é provável que saia da maioria de suas ataduras, tornando o exercício mais confortável. No entanto, o levantamento pesado ainda é proibido e sua rotina de exercícios não deve incluir exercícios visando os músculos abdominais, a menos que seja aprovado pelo seu médico.Isso ocorre porque os exercícios ab causam estresse para a região, afetando sua recuperação. Outros exercícios devem ser seguros em um nível mais extenuante, desde que você aumente sua intensidade gradualmente. Após oito semanas, você pode retornar a todas as atividades e exercícios. Seu médico também pode levantar sua restrição de peso, permitindo exercícios de treinamento de peso. Pergunte ao seu médico sobre uma linha de tempo apropriada para exercícios abdominais.
