A dieta de xarope de bordo é uma dieta de moda que surgiu das raízes da pseudo-ciência de um ritual de jejum de 10 dias para "limpar" o corpo de toxinas perigosas. A perda de peso é um efeito colateral natural deste muito baixo teor de calorias, líquido rápido. Os defensores da dieta de xarope de bordo reivindicaram ter perdido uma libra por dia. No entanto, a perda de peso duradoura na dieta de xarope de bordo é altamente improvável.
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Origem
A dieta de xarope de bordo também é chamada de dieta de limonada, dieta de suco de limão e Master Cleanse. Auto-proclamado curandeiro holístico Stanley Burroughs desenvolveu a dieta na década de 1940 e publicou-a em um panfleto chamado "The Master Cleanser". De acordo com Burroughs, a maioria dos dieters deve seguir a dieta por 10 dias, mas pode segui-la por até 40 dias "em casos graves". De acordo com o site Everydiet, o propósito original da dieta era "desintoxicar" o sistema de "toxinas" do que pode causar uma variedade de doenças e problemas de saúde.
A Dieta
Se você escolher a dieta de xarope de bordo, você subsiste em uma mistura líquida feita de xarope de bordo, suco de limão ou limão, pimenta caiena e água. As instruções de Burroughs têm produtos de limpeza de seis a 12 copos de 10 onças da "limonada" a cada dia. Seu panfleto incentiva o uso de chás de laxação de ervas e escovas de água salgada para aumentar os movimentos intestinais. De acordo com um artigo de dezembro de 2006 em "The New York Times", se você beber apenas seis copos da mistura de limonada, você recebe apenas 650 calorias por dia. A maioria das mulheres precisa de 1, 600 calorias ou mais para manter seu peso, e a maioria dos homens precisa de aproximadamente 2, 400.
Perda de peso
A perda de peso na dieta de xarope de bordo pode variar, dependendo de quanto tempo você permanece na dieta e quão estritamente você adere a ela. Esta dieta é popular entre as celebridades. A cantora / atriz Beyonce Knowles perdeu um rápido 20 libras por seu papel no filme "Dreamgirls", e Robin Quivers, supostamente, perdeu mais de 60 libras na dieta.
Mitos da dieta
Você pode perder alguns quilos na dieta de xarope de bordo, mas é provável que você ganhe novamente depois de voltar a comer alimentos sólidos. As dietas de inanição são difíceis de manter, e muitas pessoas têm dificuldade em completar até os primeiros 10 dias da dieta de xarope de bordo. Além disso, a maior parte do peso que você perde será peso da água em vez de gordura.
Outros cuidados
Não se sinta tentado a comprar a noção de que a dieta de xarope de bordo purifica o seu corpo de "toxinas"; Esse é o papel do fígado, rins, trato gastrointestinal e outros órgãos vitais. Se a perda de peso permanente for seu objetivo, defina metas realistas e sustentáveis. De acordo com a Rede de Informações de Controle de Peso, você pode perder 1/2 a 2 libras por semana comendo alimentos mais saudáveis, exercitando controle de porções e aumentando seu nível de atividade física.
