A quantidade de peso que você pode perder durante qualquer exercício depende do seu peso corporal e da intensidade do seu exercício. Muitos estudos, no entanto, investigaram quanto peso você pode perder através de vários exercícios. Os corredores queimam mais peso do que os caminhantes porque correr é mais intenso do que andar. Da mesma forma, é mais provável que você perca mais peso jogando vôlei de praia do que voleibol indoor, porque voleibol de praia requer mais corrida e é um exercício mais intenso.
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Voleibol interno competitivo
O primeiro jogo de voleibol foi jogado em 1895 e, durante décadas, era estritamente um esporte indoor. O voleibol interno é um jogo entre duas equipes em lados opostos de uma rede. Os seis jogadores em cada equipe estão restritos ao seu lado da rede, uma área que é 9 por 9 m, ou aproximadamente 29. 5 por 29. 4 pés. Há uma corrida relativamente pequena porque cada lado de uma quadra de volei é cerca de um quinto tão grande como uma quadra de basquete. No entanto, jogadores competitivos de voleibol queimam muitas calorias ao bater a bola com muita força. Um estudo publicado pela "Harvard Heart Letter" concluiu que a média de 155 libras. pessoa queima 298 calorias por hora jogando competitivo voleibol indoor. Isso é aproximadamente um décimo segundo da libra porque 3, 500 calorias são iguais a 1 lb. A 185-lb. pessoa queima 356 calorias por hora.
Voleibol de lazer
Muitos jogos de voleibol não são competitivos. O voleibol de lazer pode ser jogado fora, bem como dentro e é freqüentemente um esporte comum que é jogado em centros locais de lazer, festas e piqueniques. Os jogadores de vôlei de recreio são menos qualificados do que os jogadores de voleibol competitivos ao bater a bola com tanta força que os seus oponentes não podem bater a bola de volta pela rede. Consequentemente, queimam menos calorias. A 155-lb. A pessoa que joga voleibol recreativo queima 224 calorias por hora, de acordo com a "Carta do Coração de Harvard". Este é aproximadamente um décimo sexto de uma libra. Assim, um jogador de voleibol recreativo precisa jogar o esporte cerca de 16 horas para perder uma libra. A 185-lb. A pessoa que joga voleibol recreativo queima 266 calorias por hora.
Voleibol de praia
O primeiro jogo de volei de praia foi jogado em 1915. Cada equipe tem apenas dois jogadores, mas eles estão jogando em uma quadra que é apenas um pouco menor do que uma quadra de voleibol indoor - 8 por 8 m, ou cerca de 26 por 26 pés. Assim, os jogadores de vôlei de praia correm muito mais do que os jogadores de vôlei indoor e exercitam mais intensamente. Essa intensidade é refletida nos estudos de exercícios de perda de peso. O "Harvard Heart Letter" informa que um 155-lb. pessoa queima 596 calorias ou cerca de um sexto de uma libra por hora.A 185-lb. pessoa queima 710 calorias por hora.
Comparações
Os jogadores de voleibol de praia queimam a mesma quantidade de calorias que os esquiadores de cross country, os escaladores de rocha, as pessoas que nadam as costas, as pessoas a correr 5 mph ou a andar de bicicleta de 12 a 13. 9 mph, jogadores de hóquei no campo, hóquei no gelo jogadores, jogadores de basquete e jogadores de futebol tátil. Jogadores de voleibol indoor competitivos perdem a mesma quantidade de peso que as pessoas caminhando 3. 5 mph, ginastas, curlers e cavaleiros.
