Billy Blanks é um guru de fitness que criou seu próprio exercício físico chamado TaeBo, uma combinação de Tae Kwon Do, boxe, kickboxing e movimento aeróbico de alto impacto para exercícios de alta intensidade e alta em calorias. Os exercícios da Billy TaeBo queimam calorias, mas a quantidade de peso que você pode esperar perder depende do seu peso atual, do seu esforço e da duração das suas rotinas de exercícios.
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Sobre a BIlly Blanks
Billy Blanks é um ex campeão de campeão da Liga Atlética Amadora e Luvas de Ouro que também possui um cinto preto de oitavo grau na arte marcial de Tae Kwon Do, bem como cintos em várias outras formas de artes marciais. Ele combinou vários movimentos de múltiplas formas de artes marciais e esportes para criar TaeBo no início dos anos 90. O exercício pegou rapidamente.
Perda de peso
Um libra é igual a 3, 500 calorias. Além de um plano de dieta ou consumo limitado de calorias, sua perda de peso pode ser normal de 1 a 2 libras. por semana, ou até 5 lbs. uma semana, dependendo do seu peso atual, condição física, metabolismo e a duração dos exercícios Billy Blanks. Se você reduzir a ingestão calórica diária normal e necessária em 500 calorias e adicionar exercícios aeróbicos de alta intensidade ao seu estilo de vida diário, você pode perder peso mais rápido do que com dieta ou exercício sozinho.
Billy Blank's Workouts
A popular série de exercícios de Billy Blank está disponível em diferentes intensidades. Por exemplo, seus Billy's Boot Camp DVD incluem um treino de treinamento básico, um Ab Boot Camp e um Ultimate Boot Camp. Ele também tem sua série Boot Camp Elite, que inclui a Missão One, Two e Three, desde o início até o poder máximo para Rock Solid Abs. Ele também oferece uma coleção Ultimate para exercícios Abs e Butt e Upper e Lower Body. Workouts variam de 30 minutos a treinos de uma hora.
Calorie Burn
A 154-lb. A pessoa que faz um treino de Boot Camp de 60 minutos pode queimar entre 517 e 720 calorias. Os movimentos gerais de artes marciais e as ações da mesma pessoa de peso podem queimar até 740 calorias por hora, enquanto os movimentos de boxe e sparring podem queimar até 665 calorias por hora. A 175-lb. a pessoa pode queimar até 588 calorias por uma hora de aeróbica de alto impacto. Quanto mais você pesa, mais você geralmente pode esperar perder.
