A espirulina é o tipo mais comum de algas azul-verde, uma planta aquática rica em nutrientes. Os suplementos de saúde contendo spirulina são supostos para aumentar a função imune, aumentar a ingestão de proteínas e proteger contra problemas de fígado. No entanto, estes potenciais usos medicinais da spirulina não foram suficientemente suportados com os dados da pesquisa. Se você tiver dúvidas sobre a quantidade de espirulina que deve consumir, consulte seu médico.
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Dose padrão
Profissionais de saúde com o Centro Médico da Universidade de Maryland informam que a dose padrão de espirulina para adultos é de quatro a seis comprimidos de 500 miligramas por dia; No entanto, a quantidade de espirulina que você deve consumir pode variar dependendo da sua idade e necessidades de saúde. Além de comprimidos, existem formas em pó e flocos de espirulina. Pesquisas adicionais são necessárias para identificar os intervalos de dosagem apropriados para suplementos de espirulina.
Contra-indicações
A segurança e a eficácia da espirulina não foram avaliadas em crianças ou em mulheres grávidas ou lactantes. Crianças e mães grávidas não devem tomar espirulina sem antes consultar um médico fornecedor. Devido à presença de fenilalanina na espirulina, pessoas com fenilcetonúria, também chamadas de PKU, não devem tomar este suplemento. Além disso, evite tomar espirulina se tiver uma doença auto-imune, como artrite reumatóide, esclerose múltipla ou lúpus. A espirulina pode agravar os sintomas associados à sua condição auto-imune.
Efeitos secundários
Quando usado adequadamente, a espirulina normalmente não causa efeitos colaterais. Infreqüentemente, a espirulina pode provocar leve dor no estômago, náuseas, ansiedade ou dificuldade em dormir. Este tipo de algas azul-verde é suscetível à contaminação por toxinas produzidas por microcystis algas. Se você consumir espirulina contaminada com anatoxina, microcistina ou saxitoxina, você pode sofrer efeitos colaterais graves, adverte o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. A contaminação por cianotoxina pode causar inflamação do pâncreas, danos nos músculos cardíacos, dificuldades respiratórias, insuficiência renal, toxicidade hepática, danos nos nervos e convulsões. Na ausência de tratamento médico adequado, esses efeitos colaterais podem ser fatais.
Interações medicamentosas
Se você tomar certos medicamentos, o tratamento com suplementos de espirulina pode não ser apropriado para você. Evite tomar espirulina em conjunto com drogas imunossupressoras, incluindo metotrexato, prednisona, adalimumab, azatioprina, etanercept e infliximab, adverte o UMMC. A espirulina pode aumentar a função do seu sistema imunológico e pode contrariar os efeitos desses medicamentos.
