O sódio é prevalente em muitos tipos de alimentos, e a menos que você tenha cuidado com o que come, é fácil consumir muito do mineral. A American Heart Association sugere que você não consuma mais de 1, 500 miligramas de diariamente de sódio. Apreciar uma maçã por dia, no entanto, dificilmente aumentará a ingestão de sódio.
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É tudo na pele
O pouco de sódio que existe em uma maçã é encontrado na pele da fruta, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Uma maçã não espelhada de 3 polegadas de diâmetro possui apenas 2 miligramas de sódio. Quando descascada, o mesmo tamanho de maçã não contém sódio. Com a sua pele, uma maçã de 3 polegadas tem 95 calorias, 25 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra e 8. 4 miligramas de vitamina C. O teor de sódio das maçãs não difere significativamente entre as variedades.
