O ferro é necessário para fazer hemoglobina, que transporta oxigênio para glóbulos vermelhos e ajuda a manter seu suprimento de sangue. Os suplementos de ferro geralmente não são necessários durante os primeiros três meses de gravidez, desde que você siga uma dieta saudável. No entanto, se você não obtém muito ferro na sua dieta ou está em sua gravidez, talvez seja necessário conversar com seu médico sobre uma maneira segura de garantir que você obtenha o ferro que você precisa sem tomar demais.
Vídeo do dia
Necessidades
De acordo com o Babycenter, o seu suprimento de sangue aumenta em quase 50% durante a gravidez. Se você não tiver ferro suficiente, talvez você não consiga produzir toda a hemoglobina que você precisa. Isso pode resultar em anemia ferropriva, que pode aumentar o risco de parto prematuro do seu bebê, baixo peso ao nascer e nascimento fetal. A anemia é confirmada com um exame de sangue e muitas vezes tratada com suplementos de ferro. Talvez seja mais provável que você precise de suplementos de ferro se você tiver uma dieta pobre em ferro ou vomitar com frequência durante a gravidez.
Quantidade segura e Fontes
O Office of Dietary Supplements afirma que você precisa de 27 miligramas de ferro por dia durante a gravidez. A quantidade mais alta que você pode tomar com segurança é de 45 miligramas por dia a partir de todas as fontes de ferro. Além de suplementos e vitaminas pré-natais, fontes de ferro incluem carne vermelha, feijão, fígado, passas, tâmaras, brócolis, beterraba, folhas e produtos fortificados como cereais e pão.
Perigos
Tomar muito ferro ou consumir suplementos de ferro com o estômago vazio pode levar a náuseas, constipação, azia e dor abdominal. O ferro se acumula nos tecidos e órgãos do seu corpo, quantidades tão elevadas podem ser tóxicas e prejudicá-lo e seu bebê não nascido. Certifique-se de considerar todas as suas fontes de ferro a partir de alimentos e suplementos para se certificar de que você não está demorando demais.
Sintomas
Se você overdose com suplementos de ferro, você pode sofrer convulsões, fadiga, tonturas, freqüência cardíaca rápida, pele pálida, fraqueza e respiração rápida. Ligue para o seu médico ou procure cuidados de emergência imediatamente se sentir algum destes sintomas durante a gravidez.
