Os grandes resultados assumem grande compromisso. Uma das perguntas mais frequentes sobre "The Biggest Loser" é apenas a quantidade de concorrentes no exercício de exibição. Tem sido uma fonte de críticas da série porque os regimes de exercícios não parecem realistas para a pessoa comum. No entanto, o ponto principal do show é que dieta e exercício levam a perda de peso. A sua capacidade de perder peso será tão bem sucedida quanto a sua capacidade de encontrar um plano realista que você continuará a seguir a longo prazo. Aqueles concursantes que são capazes de manter o peso fora são encontrar uma maneira de fazer o tempo para o exercício além do show.
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Realidade
O indivíduo médio atingirá benefícios para a saúde fazendo 150 minutos por semana de atividade física moderada, de acordo com "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios" uma revista do American College of Sports Medicine. No entanto, se você amplificar isso até 250 minutos ou mais por semana, também resulta em perda de peso clinicamente significativa. Essa é a diferença de fazer cinco exercícios de 50 minutos por semana em vez de cinco treinos de 30 minutos por semana. Isso pode parecer razoável em comparação com os exercícios de alta intensidade que os concorrentes do Biggest Loser fazem durante quatro a seis horas por dia com a supervisão dos treinadores. Jillian Michaels, um dos treinadores apresentados em "The Biggest Loser", admitiu em uma entrevista ao site do "Time" Magazine que para os telespectadores em casa sem supervisão profissional, esses exercicios não são apenas irrealistas, também não são seguros. Os intervalos recomendados para a atividade cardiovascular são de 20 a 60 minutos, de três a cinco dias por semana, com um iniciante começando no menor, no final de intervalo de 20 minutos, três dias por semana e trabalhando até a faixa de 60 minutos, cinco dias por semana.
Características
Os formadores profissionais motivam os participantes durante os seus exercícios difíceis todos os dias. As câmeras capturam desafios e facilitam a evitação de altas temperaturas. Os participantes têm a roupa preparada e os cozinheiros preparando refeições saudáveis, e eles conseguem aproveitar o tempo de relaxamento. Os críticos dizem que a maioria das pessoas não teria esse tipo de luxo para se recuar, mesmo que pudessem encontrar o tempo de exercício.
Considerações
É possível exercitar-se muito se estiver motivado, de acordo com Andy Dehnart, editor de televisão que coloca questões para "The Biggest Loser" e outros reality shows. Dan Evans da temporada cinco ainda encontra até quatro horas por dia para exercitar sozinho. Kelly Minner, um administrador da escola e concorrente da primeira temporada, funciona de uma a quatro horas por dia, seis dias por semana, informa o site do "Time" Magazine. De acordo com o National Weight Loss Registry, estes dois, pelo menos, estão no caminho certo.Noventa por cento dos participantes do registro, todos os quais perderam pelo menos 30 libras e o impediram por mais de um ano, exercem pelo menos uma hora por dia.
Aviso
O treinador do "Biggest Loser" Micheals recomenda não sequer tentar repetir o que você vê no show. Ela disse que o programa é supervisionado por médicos e os médicos aprovam tudo o que ela faz. Ela também possui nutricionista e nutricionista supervisionando os concorrentes. Verifique sempre com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Trabalhe com um treinador pessoal credível e certificado que irá projetar um programa seguro e progressivo para você.
