Vários fatores podem influenciar o número de calorias que uma pessoa exige a cada dia. A altura, o peso, a condição médica e o nível de atividade de uma pessoa influenciam diretamente suas necessidades nutricionais. Consulte um nutricionista para ajudar a determinar a ingestão diária de calorias diária.
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Calorias explicadas
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, uma calorias mede a quantidade de energia armazenada nos alimentos. Uma caloria dietética é equivalente à quantidade necessária para aumentar a temperatura de 2 lbs. de água em 1 grau Celsius.
Calorias para pessoas curtas
De acordo com MayoClinic. com, um jovem adulto de 5 pés de altura e um pouco fisicamente ativo requer cerca de 1, 850 calorias por dia para manter um peso médio e saudável de 115 lbs.
Calorias para pessoas ligeiramente curtas
MayoClinic. A ferramenta de calculadora de calorias de Com calcula que um adulto de 5 pés e 3 polegadas de altura precisa de aproximadamente 1, 850 a 2 000 calorias diárias. Isso forneceria um número adequado de calorias para uma pessoa moderadamente ativa que pesa 125 lbs.
Calorias para Altura Média
Se você tem aproximadamente 5 pés e 6 polegadas de altura, você precisa de cerca de 1, 950 a 2, 150 calorias por dia para manter um peso de 138 lbs. Suas necessidades de calorias serão maiores se você estiver muito ativo.
Calorias para Pessoas Algo Altas
MayoClinic. com estima um requisito de calorias de 2, 050 a 2, 300 por dia para adultos com 5 pés e 9 polegadas de altura. Esta ingestão de calorias permitiria uma pessoa moderadamente ativa manter um peso de 150 lbs.
Calorias para pessoas altas
Se você tem aproximadamente 6 pés de altura, você deve consumir cerca de 2, 100 a 2, 450 calorias por dia para manter um peso de 160 lbs.
