O exercício de Pilates envolve movimentos isotônicos e isométricos para aumentar a flexibilidade, força muscular e resistência. O número de calorias que você queima de qualquer programa Pilates irá variar de acordo com seu sexo, peso corporal e intensidade do exercício.
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Descrição
O Winsor Pilates é um programa Pilates desenvolvido pela dançarina, autora e professora Mari Winsor. A abordagem de Winsor para Pilates inclui exercicios de tonificação e flexibilidade de baixa intensidade, realizando movimentos dinâmicos que incorporam e direcionam grandes grupos musculares em todo o corpo.
Calorias
De acordo com o Status de Saúde, em uma sessão de 30 minutos de iniciantes Pilates, como Winsor Pilates, um 145-lb. pessoa pode queimar 122 calorias. Em um nível intermediário, o mesmo indivíduo pode queimar 170 calorias, e em um nível avançado pode queimar 209 calorias.
Considerações
Algumas formas de exercício, incluindo Pilates, podem não ser apropriadas para todos. Fale com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, como Winsor Pilates.
