Quando se sente como se permanecer acordado, faz um esforço, você está certo. Você queima calorias apenas sentadas o dia todo, e essas calorias compreendem sua taxa metabólica em repouso. Qualquer atividade física que você executa adiciona à contagem de calorias.
Vídeo do dia
Fatores imutáveis
O metabolismo de um homem queima mais calorias por dia do que o metabolismo de uma mulher porque os homens têm uma maior porcentagem de massa muscular magra do que as mulheres. Os metabolismos de homens e mulheres desaceleram à medida que envelhecem, explica a Clínica Mayo.
Variáveis
Quanto mais pesado você estiver, mais calorias que seu metabolismo queima para sustentar-se. O nível de atividade também afeta quantas calorias seu metabolismo queima em cada dia. Quando o seu exercício e construir massa muscular magra, você também aumenta seu metabolismo, observa o Marquette General Health System.
Calorias por dia
Você queima 2, 000 calorias por dia, se você é uma mulher de 27 anos que tem 5 pés, 7 polegadas, pesa 135 quilos e exercícios por cerca de 30 minutos Um dia, o site MyPyramid do Departamento de Agricultura dos EUA calcula. Quando você atinge os 55 anos de idade, você só queima 1, 800 calorias, mesmo se você continuar com seu regime de exercícios. Você queima 2, 600 calorias por dia como um homem de 27 anos de idade, que é de 5 pés a 11, pesa 170 libras. e exercita 30 minutos por dia. Quando atinge a idade de 55 anos, você só queima 2, 400 calorias por dia.
