Mesmo com nenhuma atividade física, seu corpo queima calorias para alimentar funções normais, como respirar e bombear sangue. O número de calorias que você queima em um dia de repouso total é chamado de taxa metabólica de repouso, ou RMR, e você pode estimá-la usando uma fórmula matemática. No entanto, seu RMR representa o número de calorias necessárias para manter seu peso e não para sobreviver. Indivíduos viveram até 40 dias sem alimentos, de acordo com "Scientific American".
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Calculando RMR
A equação de Harris-Benedict produz uma estimativa aproximada de seu RMR. Para os homens, adicione 66. 47 a 6. 23 vezes o seu peso em libras, adicione 12. 67 vezes a sua altura em polegadas para esse total e depois subtrai 6. 76 vezes a sua idade. Para as mulheres, adicione 655. 1 a 4. 34 vezes o peso em libras, adicione 4. 69 vezes a altura em polegadas e subtraia 4. 68 vezes a idade em anos.
Exemplo
Usando a fórmula Harris-Benedict, uma mulher que tem 140 quilos, 5 pés e 6 polegadas de altura e 35 anos adicionaria 655. 1 a 607. 6 para obter 1, 262 7; Adicione isso a 309. 54 para obter 1, 572. 24; então, subtrai 163. 8 desse total para encontrar RMR de 1, 408. 44 calorias por dia.
