Beber muita água é uma maneira saudável de aumentar seu metabolismo e ficar bem hidratado. Seu corpo queimará calorias extras processando a água, e beber o suficiente pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de gerenciamento de peso. Além disso, escolher água sobre bebidas açucaradas, como café adoçado, cola e suco pode ajudá-lo a economizar centenas de calorias por dia.
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Ingestão de água recomendada
Além de promover o controle do peso, beber água adequada é importante para digestão e função celular saudável - e a desidratação pode fazer você se sentir cansado e sem foco. A quantidade de água que uma pessoa precisa depende do tamanho do corpo, problemas médicos, esforço e até mesmo a temperatura e a umidade. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a maioria dos especialistas recomendam que os adultos bebam de seis a oito copos de água por dia. Alimentos e outros líquidos na dieta também fornecem água dietética.