Dependendo parcialmente do seu peso, você queima calorias a taxas diferentes durante todas as suas atividades diárias. Você mesmo queima calorias apenas assistindo televisão ou sentado a ler. Se você quer perder peso, concentre-se em atividades que queimam a maioria das calorias.
Vídeo do dia
Sessão lendo ou assistindo TV
Assistir TV ou sentar-se lendo um livro ainda queimará calorias. O fator importante é a taxa de perda de calorias. Ver a TV por 30 minutos vai queimar apenas 28 calorias para uma pessoa de 155 quilos, a Harvard Medical School calcula. Sentado lendo um livro, para uma pessoa com o mesmo peso, queima 50 calorias a cada 30 minutos.
Cozinhar
Se você pesa 155 libras. e gaste meia hora cozinhando, você queimará 93 calorias. Se você pesa 185 lbs. e cozinhe pelo mesmo período de tempo, você queimará 111 calorias. Você também queima calorias quando você faz compras de comida. Com um carrinho, um 185-lb. pessoa queima 155 calorias a cada 30 minutos, ou 310 calorias por hora, informa Harvard.
Limpeza
Lavar o carro ou limpar as janelas são outras boas atividades para queimar calorias diariamente. Se você pesar 155 libras., você queimará 167 calorias a cada 30 minutos fazendo isso. Se você pesa 185 lbs., você queimará 200 calorias no mesmo período de tempo, calcula Harvard.
