Embora nenhuma amseirada seja realmente uma opção de baixa caloria, os dardos de gelatina estão entre os tipos que contêm mais calorias. Não só eles são altos em calorias, mas a maioria dessas calorias vem do açúcar e da gordura, as quais devem ser limitadas em uma dieta saudável para reduzir o risco de doença cardíaca, obesidade e outros problemas de saúde. Se você realmente quer uma doninha de gelatina, fazer sua própria versão assada é mais saudável e menor em calorias do que as versões fritas que você compra em lojas de donuts.
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Conteúdo de calorias
Uma rosquinha típica gelatina tem 289 calorias, 16 gramas de gordura e 18 gramas de açúcar. Este é 24 por cento do valor diário da gordura e mais de metade do limite diário recomendado de 25 gramas de açúcar adicionado para as mulheres. Os homens devem limitar o açúcar adicionado a 37. 5 gramas por dia. As gelatinas de gelatina têm menos calorias que as rosquinhas cheias de creme, que têm 375 calorias e 21 gramas de gordura, mas mais do que as 242 calorias e 14 gramas de gordura em uma rosquinha. Faça sua própria versão cozida, e cada donut conterá cerca de 215 calorias e 6 gramas de gordura.
