A corrida queima calorias a cada passo e a queima de calorias é uma parte importante da perda de peso. Quantas calorias você queima enquanto corre varia de acordo com uma série de fatores.
Vídeo do dia
Fatores-chave
Embora fatores que variam de temperatura para nível de estresse podem afetar a queima de calorias, o treinador de fitness Ben Cohn relata que dois fatores têm o efeito mais forte na queima de calorias: peso corporal e nível de esforço.
Exerção
Quanto mais rápido você corre, mais calorias você queima. Uma pessoa de 150 quilos queima 119 calorias correndo uma milha em 9 minutos. Correr essa milha em 6 minutos queima 178 calorias. A execução de uma mina de 12 minutos queima 115 calorias.
Peso corporal
Quanto mais você pesa, mais você carrega com você e mais calorias que você queima em todas as atividades. Correndo uma milha de 9 minutos, uma pessoa de 150 quilos queima 119 calorias. Correndo a mesma distância ao mesmo ritmo, uma pessoa de 130 quilos queima apenas 103 calorias. Um corredor de 200 libras queima 158 calorias fazendo o mesmo treino.
