Barry's Bootcamp é um programa de fitness de grupo protegido por direitos autorais criado pelo treinador pessoal Barry Jay. No momento da publicação, os locais que oferecem Barry's Bootcamp estão limitados à Califórnia e à cidade de Nova York. O programa consiste em um ambiente de treinamento em equipe onde os participantes realizam exercícios destinados a queimar gordura e construir músculos.
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Barry's Bootcamp Basics
De acordo com sua página inicial, um treino Barry's Bootcamp dura uma hora, grosso modo dividido entre treinamento cardiovascular de intervalo e treinamento de força usando pesos livres e outros equipamentos de ginástica. O programa também fornece uma rotação ao longo da semana, trabalhando dois grupos musculares a cada dia da semana e fornecendo sessões de corpo inteiro nos fins de semana.
Calorias queimadas
Site de recursos de saúde HealthStatus. com fornece estatísticas de queima de calorias para uma variedade de atividades. Embora não quebre dados por nome de marca, ele fornece informações para o sprint cardio inerente a um treino de intervalo e para o vigoroso treinamento de musculação da segunda metade da sessão do Barry's Boot Camp. De acordo com HealthStatus, um 170-lb. a pessoa pode esperar queimar cerca de 1 000 calorias em uma hora dessa rotina de treino.
Peso corporal
Quanto peso você carrega com você efeitos quantas calorias você queima em qualquer exercício. Se você tiver problemas para imaginar por que isso é assim, imagine fazer sua corrida regular enquanto estiver usando uma mochila de 200 lb. Uma pessoa de 200 lb irá queimar cerca de 1, 300 calorias no mesmo treino, enquanto uma pessoa de 110 libras queimará mais perto de 700.
Outras variáveis
Sua queima exata de um treino de Barry's Bootcamp ou qualquer outro rotina - variará de sessão para sessão e de dia para dia. Tais variáveis como a temperatura do ar, o que você está vestindo, seu nível de hidratação e quando você comeu pela última vez afetará todas as calorias que você queima. Além disso, os aspectos de treinamento de força do Bootcamp de Barry aumentarão seu nível de massa muscular magra. Quanto mais musculoso for um corpo, mais calorias queimarão em todas as atividades - mesmo enquanto descansando ou assistindo televisão.
