O açúcar é encontrado em uma variedade de alimentos, alguns dos quais você talvez não tenha considerado. Encontrado em tudo, desde o café da manhã ao pão, o açúcar refinado pode adicionar muitas calorias e carboidratos à sua dieta se você não for cuidadoso.
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Calorias
O açúcar refinado e granulado contém 16 calorias por colher de chá.
Carboidratos
O açúcar refinado é composto inteiramente de carboidratos. Uma colher de chá, ou 4. 2 gramas de açúcar, contém 4. 2 gramas de carboidratos.
Açúcar castanho
O açúcar castanho é ligeiramente mais adequado para a dieta que o açúcar branco. Com 11 calorias por colher de chá, o açúcar mascavo contém 2,9 gramas de carboidratos.
