As escolhas do menu do McDonald's incluem hambúrgueres, sanduíches de frango, saladas e uma série de ordens laterais e bebidas. Tal como acontece com qualquer tomada de comida rápida, a gordura e as calorias podem aumentar rapidamente para minar a boa nutrição.
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Hambúrgueres
Um Big Mac oferece 540 calorias, o que equivale a 27 por cento da ingestão calórica recomendada com base em uma dieta diária de 2 000 calorias. Um Quarter Pounder contém 410 calorias e um Double Quarter Pounder com Cheese packs 740 calorias.
As opções de hambúrguer de baixa caloria incluem o Filet-o-Fish, que contém 380 calorias; o sanduíche McChicken, que tem 360 calorias; ou um cheeseburger de 300 calorias.
Ordens laterais
Adicionar batatas fritas à sua refeição empurra o conteúdo de calorias. Há 230 calorias em uma porção pequena, 380 em um meio e uma enorme quantidade de 500 calorias em uma grande porção. Ketchup adiciona 15 calorias por pacote. Optar por um pacote de churrasco, mel ou molho agridoce adicionará 50 calorias; o molho de mostarda contém 60 calorias por pacote.
Bebidas
Bebendo com 12 onças. Chocolate Triple Thick Shake irá adicionar 440 calorias à sua refeição. Os sabores de baunilha ou morango fornecem 420 calorias cada. Para uma opção de baixa caloria, opte por 12 onças. Strawberry Banana Smoothie, que contém 210 calorias ou ainda melhor ainda, um pequeno Coca-Cola ou suco de laranja - ambos fornecem 150 calorias.